3..2..1..GoOoOoOo يوميات رياضية لمدة شهر ..((الجزء الرابع))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام جنان و ايه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فافي الجديدة:
رياضة يوم الاربعاء ولا شي لان كتيييير تعبانة ومالي حيل ولا نفس أعمل شي
اعذروني

سلامتك خيتو
align="right">ارتاحي

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:

هذه اهديها لجروبى العسل و تفاعله
الله يبارك فيكم و إجعل أيامك سعادة
و لأخواتنا بسوريا الله يعلم أن قلبنا معاكم
ربى سينصر الحق أكيد
و لو بعد حين
فافى انا كمان امبارح ما عملت رياضة مشيت على رجلى لبيت أخى و هو مسافة مع ابنى مجد و بحملوا احيانا و احيانا
بحطوا بالأرض هلكنى
أعتبرتها رياضة
و بسسسسسسسسس

أولا حبيبتتي مشكورة عالوردات كتيييييير حلوات
والله حمل الولد بيهلك انا ما بعملها بالشارع ابدا
بحطه باالعربية وبمشي
ههههههههههههههه

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام جنان و ايه:
رياضتى أمس
طلوع و نزول في الدرج لين تعبت
تمارين الارداف 100 لكل رجل 3 أنواع
تمارين البطن 50 2 أنواع
نط على الحبل 100

ما شاء الله عليكي
بتتحمسي الواحد يقوم يعمل رياضة
الله يقويكي
ورح اتحدااكي بس من بكراا لحتى حس حالي اارتحت شوي
تقبلي

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

الخميس
رياضة مشي نصف ساعة "عادي"
وتمارين للذراعين 400 مرة تصفيق ورا وقدام
ااورك 300 مرة مشية عسكرية بالمكان "على فترتين"

كتبت : شمعه فواحه

الصراحه ..
شكرا عالباقه الحلوة اللي بتفتح النفس =) ..

فافي الجديدة ..
انا من حلب بس مغتربة انتي من وين ؟!

رياضتي ليوم الخميس :
مشيت ساعه عالسير الكهربائي + تمارين منوعه

كتبت : شمعه فواحه

ليش مافي حماس =( ...

رياضتي ليوم الجمعه :
مشيت 75 دقيقه عالسير وان شاء الله رح اعمل تمارين واجي اخبركم :) ..

3..2..1..GoOoOoOo يوميات رياضية لمدة شهر ..((الجزء الرابع))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

نظام التخفيف والرياضة المستمرة

اناقة + اناقة