3..2..1..GoOoOoOo يوميات رياضية لمدة شهر ..((الجزء الرابع))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : مجرد طفلة
-
فافي

المهم ما تيأسي حبيبتي
و ان شاء الله تتحقق أمانيك و تشوفي الوزن اللي تبيه

سلامة اولادك هما بخير دلوقتي مش كده ؟

قوليلي انتي جربتي تعملي ريجيم اسبوع مع المشي بس
يمكن يحرك وزنك اكثر
و بالتوفيق لك حبيبتي

رياضتي اليوم السبت
25 دقيقة اوربتراك
30 دقيقة مشي عادي
و 20 مرة تمارين للزنود
10 مرات تمرين للفخد
كتبت : الصراحة
-
كيف حالكم بنات
و الله مستاحشتكم
كلكم
فافى حبيبتى ليش ما عدتى تحكيلنا على مغامرات العساسيل بعيد الشر عنهم
إسمعى فافى عندى إلك إقتراح تحفة بتمنى تشاركينى فيه راح أبعتلك على الخاص
أنا امبارح مجد ناوينى
طول الوقت بيحط إصبعوا على السير و بيهرب اما نذير فبيقلى ماما اللك زمان ما عطيتينى دور
أنا بعدك لا تشيلى التأمينة
ههههههههههههههه
لأنى وقت بخلص باخد معى الشفرة حتى ما يقدروا يفتحوه
شموعة ويييييييييييينك أنتى و بنت الجنوب ترا زودتوها
احنا أخواتكم و بنشتاقلكم
على الأقل أدخلوا طمنونا عنكم
زهرونة أهلين فيكى بينا و إن شاء الله بنكون وجه خير عليك و يرزقك العالى ما أردتى
مجرد طفلة تمارينك ممتازة جداً
طيف الحي ممتاز ساعتين معليش زكرينى اقديشو وزنك و طولك؟
كتبت : الصراحة
-
يوم السبت
75 دقيقة على السير
100 تمارين التصفيق
ممكن 70 إلى 100 تمارين سويدى بطن متنوعة
و شوية تمارين أرداف
كتبت : الصراحة
-
http://forum.rjeem.com/t122263.html
أنسونى و شرفونى يا أحلى جروب
كتبت : ♥♥..fafy..♥♥
-
مجرد طفلة الحمد لله الاولاد لسا شوي تعبانين بس أحسن الحمد لله
بس مبسوطة اانه اهاا بلشتي شوي بالايروبكس برافو حبيبتتي
صروحة حبيبتي اايامك حلوة وناطرة اقتراحك حبيبتي
بسم الله الرحمن االرحيم
رياضة الاحد
تمرين أوراك 150 مرة لكل رجل
تصفيق 100 مرة للامام و الوراء
وتمرين للمؤخرة 100 مرة
تمرين للجوانب 90 مرة لكل رجل
تمرين أوراك 60 مرة لكل رجل
تمرين معدة 50 مرة

كتبت : شمعه فواحه
-
اهلييييييييييين يابنات وحشتووووووووووني كتييييير ووحشتني الرياضه والحيويه ......
انا الحمد لله رب العالمين خلصصصصصت اختبارات ورجعتلكم من جديد ..
ان شاء الله غدا رح افتتح اليوميات الجديده اللي هي الجزء الخامس لأنو هاليوميات انتهت....
وبشكر (الصراحه) على فتح هذه اليوميات ومتابعتها الله يجزيكي الخيييير ياعسل ...
تمنياتي لكم بالتوووووفيق ..
الصفحات الأولى ... 32  33  34  35  36 37  38  39 

التالي

نظام التخفيف والرياضة المستمرة

السابق

اناقة + اناقة

كلمات ذات علاقة
321gooooooo , لمدة , الجزء , الرابع , يوميات , رياضية , شهر