3..2..1..GoOoOoOo يوميات رياضية لمدة شهر ..((الجزء الرابع))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : طيف الحب

عملت رياضة اليوم ومشيت تقريبا ساعتين

والله يوفق الجميع

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

بنت الجنوب
يارب ياارب يارب تكوني حامل ويارب يحققلك حلمك يارب يارب
طيف الحب برافو ساعتين منيح كتير انا الي فترة ما مشيت لازم ارجع للمشي
مجرد طفلة كيفك وكيف الرياضة معك

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

بسم الله الرحمن االرحيم
رياضة الاحد
تمرين أوراك 200 مرة لكل رجل
تصفيق 100 مرة للامام و الوراء
تمرين المروحة 100 مرة للأماام والوراء
وتمرين للمؤخرة 60 مرة
تمرين للجوانب 60 مرة لكل رجل
تمرين أوراك 40 مرة لكل رجل
تمرين معدة 50 مرة

كتبت : مجرد طفلة

فافي

ما شاء الله عليك
بالرياضة اللي بتعمليها انا بتخيلك رشيقة بجد

انا للاسف مكتفية بالمشي 30 دقيقة باليوم
بس ملتزمة بالريجيم
على ما اتعود على الوضع الجديد و ارجع التزم اكثر بالرياضة ان شاء الله

كتبت : الصراحة

صباح الخير
متأسفة على الغياب و الإنقطاع
كانت عندى ظروف
يوم الإثنين
ساعة كاملة على السير بسرعات مختلفة و منحدر
20 دقيقة ايروبكس

3..2..1..GoOoOoOo يوميات رياضية لمدة شهر ..((الجزء الرابع))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

نظام التخفيف والرياضة المستمرة

اناقة + اناقة