خاص بتقارير `جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : *بهيه*

بسم الله الرحمن الرحيم

تقريري ليوم الثلاثاء

2 كاس ماء على الريق

الفطور 7 تمرات وكاس حليب بالزنجبيل

اخذت فيتامين

الغداء 7 تمرات وكاس حليب بالزنجبيل

سناك كاس لبن

العشاء 7 تمرات وكاس حليب بالزنجبيل

شاي اعشاب لخفض الوزن

النقاط

الماء 20

المشي نصف ساعه 30

الالتزام 15

شغل البيت 3 ساعات 60

الاعشاب 10

المجموع : 135

كتبت : سماء ميرال

يوم الثلاثاء

الفطور : 3 حبات بسكويت ناااشف
الغذاء : اندومي
العشاء : 5 ملاعق رز ـ قطعة صغيرة لحم
الرياضة :

الالتزام = 20 ن
مشي 60 د = 60 ن
شرب كوبين شاي اخضر = 10 ن
تمارين 200 مرة = 80 ن
مجموع النقاط = 170 ن

دعوواتكم بنات علي اختبار رياضيات درسين ..

وتصبحوووا ع اااححلى اربعاااااء ..

كتبت : ابتسامه ساحره

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الصحيان الساعه 1 الضهر والساعه 2

7 تمرات وكاس حليب خالي الدسم

وخرجت السوق الساعه 5 الى الساعه10

وروحت واتعشيت واحد رغيف صغير مع شيش طاوؤس مقدار 100 جرام

وشربت ماء 2 لتر

الالتزام بالاكل 20 نقطه

عمل ساعتين 40

المشى مع التوقف 60 نقطه

شرب الماء 10 نقاط

الاعشاب 0[/COLOR]

المجموع 130 نقطه [/SIZE]

كتبت : ام رحيم و حلا

تقرير يوم الثلاثاء
الفطار/2 بيضة مسلوقة وعيش سن وعصير برتقال
الغدا/ 3 قطع بيتزا وقطعة حلوى بندق
العشا/2 توست وقطعتين جبنة نستو لايت وخيارتين
الرياضة
ما فى رياضة لان طول اليوم بنظف البيت
4 سا عات شغل البيت= 80 نقطة
المشروبات
الالتزام=20 نقطة
3 لتر ماء= 30 نقطة
3 كوب زنجبيل وقرفة = 15 نقطة
مجموع النقاط 145 نقطة

كتبت : ام طلالالالالال

تقريرى ليوم الثلاثاء
الفطور بيضه وقطعه خبز وكوب حليب
وبعدها بساعتين عصير اناناس
ومشيت ساعه وشربت 8 اكواب شاى و2 ليتر مووووووويه
واتغديت 5 ملاعق رز وقطعتين سمك مشوى وطبق سلالالالاطه كبير
وما فى عشاااااااااااااااااااااااااااا

المشي ساعة =60 نقطة

الاشغال المنزلية لكل ساعة = 20 نقطة

الماء كل لتر =20 نقاط

أي كوب أعشاب = 5 4

الالتزام بدايت = 20
المجموع= 165

كتبت : نوران _لافندر

السلام عليكم ,,,,,,,
يومي امس : الفطور وسناك : كاسة قهوة وربع رغيف مع جبنة فيتا,,, بوشار ,, كاسة نسكافيه ,,,
الغدا : روحت من شغلي لقيت مشاااااااوي اكلت شوي مع زيتون وخضار بدون خبز ,,,, وكاسة عصير برتقال ,,,,,,,,,,
الالتزام : 15 لاني حسيت اني نايمة على شبع ,,, المشي نص ساعة :30 ,, كاستين شاي اخضرواسباغول 10 ,,, كاسة ميرامية وبابونج 5
مجموع الاربعاء : 60
طبعا انا مش مرتاحة وحاسة بالندم على اليومين اللي مرو عشان هيك رح اغير نظامي من بكرة انشالله والجمعة ما عندي فري ,,,,,,,,,,,,,,,,

خاص بتقارير `جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رجيمي من طبيبتي مين تبدأ معي من بكره السبت 15/6/2013

فساتين زفاف مميزة لاحلي عروسة 2013