وداعا للسمنه ومرحبا للرشاقه

هذا نورك يا اخت ابتسامة ساحرة في الحقيقة في تجربتي الاولى لانقاص الوزن رحت عند دكتور واعطاني ادوية ونقصت على هذه الادوية فضلت على الادوية شهرين بس وبعدها قنعت نفسي وتركت الادوية والدكتور وبديت اقلل الاكل لان قالولي الادوية مضرة ولها تأثير مستقبلي على الحمل فقررت اترك الادوية وبالفعل نزلت 20 كيلو ب3 شهور بدون ما احرم نفسي من الاكل بس قللت شوي
بس انا اتخرجت السنة اللي فاتت وكنت من الاوائل فكنت اقرا كثير وكنت متوترة ونا عندي مشكلة كلما اتوتر او اضايق ادور اي شي اكلة حتى لو كنت شبعانة بس حاليا راح يطلع تعيني بعد شهر ومحبيت اروح الدوام وانا سمينة وحبيت انحف واوصل للوزن المثالي ان شاء الله بس شوي يرادلي ارادة حتى اكمل للنهاية وان شاء الله معاكم حوصل لهدفي النهائي بدون تراجع لان تعبت وانا سمينة من يوم كنت صغيرة وانا سمينة ولا اتذكر نفسي كنت نحيفة بيوم من الايام مع العلم اختي جسمها يجنن وتاكل ومابتسمن بس انا السمينة بالبيت حتى والدتي نحيفة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ماشاء الله عليك ريامو عزيمتك قويه لازم تستغليها من جديد


بنات اني اليوم حسيت بالاحباط والياس هده الحاله عندي من زمان

وساعات تتحول لقلق وخوف من المستقبل وتزيد عندي عند زياده الوزن

والان عملت بحت برجيمات كيميائيه ووجدت هدا الرجيم وان شاء الله التزم فيه من صباح اليوم


وحبيت انقل لكم الرجيم من المنتدى علشان لو وحده حبت تبتدي معاى فيه





اولا دي تجربه صحبة الموضوع ومعاها الدايت بعد كده تجارب البنات

والموضوع ده من منتدي انا مشتركة فيه


يا بنات وحشتوني
الحين انا راجعه بقوه وموضعونا ابدا ماراح ينحدف
تجمع جديد لكل الي يثبع رجيم غلا الاشواق واكيد كلكم عرفينه والي مو عارفه راح اكتب كل تفاصيله
الرجيم يابنات مجرب ومضمون على زوجة اوخوي وعلي انا شخصيا
انا كنت 82 كيلو الحين 54 كيلو قولو ماشاء الله غير صحباتي وغير عضوات معنا هنا في القسم
وكمان الرجيم هذا يصلح لكل فصيلة الدم يعني A او B او O او اي فصيلة ثانيه يصلحلها
كمان اطلب من كل وحده تدخل معانا في التجمع بليز بلاش اسئله انا رديت عليها هنا في البدايه يعني انا راح اجاوب على كل الاسئله سالوها البنات قبل
يعني مثلا ممنوع منعا كليا التمر نهائيا بلاش تجي وحده تقولي ممكن اكل تمر مع قهوه انا قلت من البدايه ممنوع والا لا تمشي على رجيم هذا دامك مجبوره تاكلي تمر لانه ممنوع نهائيا
او تيجي وحده تقول ممكن خبر مع البيض او تونه يا بنات ممنوع الخبز والنشويات كلها هذا واضح الرجيم هذا بروتيني واي شيء تثني خلاص حيفسد الرجيم ممنوع الخبز بكل انواعه لا حق الرجييم ولا غيره ممنوع كل النشويات
ممنوع الفواكه نهائيا
وهذا مهو رجيم الدشتي يعني ممنوع الجبن وممنوع الدهون
حقلكم الحيم يوميات الرجيم
فطور رسمي ويومي 2 بيض مسلوق مع كاس شاي بدون سكر
الغدى علبة تونه او دجاج مشوي او سمك او للحم منزوع الشحم
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض
الاكل لما تحسي بالجوع اعملي صحن سلطه محترم ( خس وخيار وكرمب وفلفل وطماطم ) وحطيه في ثلاجه كل ما تجوعين كلي منه وممكن تكلي منه كمان مع الوجبه الرئسيه بس مش كثير
اذا جعتي وحسيتي ان الاكل ما شبعك مسموح تزيدي يعني بس مره وحده في اليوم يعني لو في الفطور ممكن تزيدي بيضه كمان بدل 2
او في الغدى ممكن تزيدي نص علبه تونه وتصير علبه ونص
بس مره وحده يعني لو زدتي في الفطور ممنوع خلاص لا غدى ولا عشى تكلي الكميه زي ما هي يعني الاحسن ما تزيدي غير لو حسيتي انك فعلا محتاجه لان مسموح الزياده في وجبه وحده يوميا
وزياده بكميه الي قلتلكم مش اكثر
ممنوع التمر وممنوع الفواكه وممنوع الرز والخبز وكل النشويات الي مكتوب في البرنامج هو بس المسموح
ممنوع الملح ويستبدل بالليمون مسموح بالفلفل الاسود كبهار والبص والثوم
مسموح بشرب كاس واحد بس حليب يوميا يعني انتي نوعي مع مع نسكفي مره لوحده زي ما يريحك مسموح شرب الاعشاب
بس اي شيء تاني ممنوع
اجباري شرب 2 للتر من الماء لقل شيء
اعمل الرياضه ربع ساعه في اليوم او المده الي يريحك كل ما زدتي كان احسن
بليز يا بنات بلاش اساله ملهاش داعي يعني اكيد انا جاوبت على كل شيء عيزين اسئله مفيده عشان كلنا نستفيد منها وانا معاكم وراح اجاوب كل وحده والي ما رديت عليها تعرف ان سؤالها مو مهم واني رديت في بداية الموضو وراح اتابع كل يوم وكل وقت
واي وحده تكتب يومياتها هنا وخلينا مع بعض ما يوصل الصيف الا وكلنا منكنات هههههههههههههههههه
والي راح تخبص راح يكون لها عقاب ممنوع تكتب يومياتها لمدة 3 ايام فهمين وماراح نرد عليبها
والي راح تلتزم راح يكون لها تقييم
ويا بنات خلينا يد وحده واخوات يعني لو اي وحده محتاجه مساعده نساعدها كلنا وكفايه الايام الي ضيعناها ندخل كل يوم نقرى تجاريب البنات ونتحمس هي كلها سعتين ويجي وقت الاكل ونكون احنا اول الناس قعدين على السفره ولما نكمل الاكل ونمسح الصحون نرجع نقرى تجاريب البنات ونتحسر
بلاش خلينا اقوياء تمر شهرين زي الحلم ونلاقي نفسنا رشيقات
والي تحب الحلا تعمل كاس شاي حلو واكيد بسكر الدايت وتشربه كل شوي لين ما تتعود انها تسكر فمها عن الاكل


وكانت زوجه اخوها82بقت45ك في شهرين




[/COLOR][/COLOR]

اهلين ابتسامة
حبيبتي ضروري فترات يصيبنا احباط
لكن لازم نجرب اننا نبتدي نحب نفسنا
اول شي

بالنسبة للريجيم حلو
بس ما اقدر اتبعه لاني ما آكل بيض مسلوق
و انا مستحيل استغنى عن الفواكه في يومي

انتي جربيه و ان شاء الله تتوفقي
ربنا معاك حبيبتي

مرحباااا يابنات ،، كيف الهمه
انا لساتي مستمره وماخربت ولا يوم
بس ازا بكسل ،، بكسل عن الرياضه بس تقريبا كل يوم امشي اقل اقل شي ربع ساعه احسن من بلاش
واليوم كان يومي
فطور : بيضتين مسلوقه واورنجايه
غدا : علبه تونا مع ليمون بس ماقدرت كملت اكلت نص وشبعت
عشا : ان شالله رح يكون 2 بيض مسلوق
ومشيت اليوم تقريبا تلت ساعه او اكثر ان شالله بزوود كمان لاخر اليوم


مووووفقات صباي مابدنا احد يمل ،، خلينا نشجع بعضنا