وداعا للسمنه ومرحبا للرشاقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ابتهال علي

بالنسبه ل اليوم

الفطور كان 4 بسكويتات تشوكلت صغاار وراح اعاقب نفسي عليهم ب الإضافه ل كاسة الحليب بالزنجبيل

الى الآن 3 كاسات كبار مويه

وبقوم امشي ساعه ب إذن الله لأني امس مامشيت

*
الأخت الجميله اللي اقترحت فكرة العنايه الشامله
يسعدك ربي ياشيخه
انا اوافقك الرأي خلينا نخليها عنايه كامله

~

اممم اجيكم حزة الغداء ب إذن الله

الى ان القاكم

كتبت : (ghada)

كتبت : ابتهال علي

سلام حبيباتي
ها طمنوني عليكم

انا الحمد لله مشيت 40 دقيقه ونطيت حبل وكملت 4 دقائق ع القرص

اخذت ع الساعه 10 كيوي

والغداء كان :
بيضه مسلوقه + ورقة خس + 4 بندورات + ربع رغيف اسمر
كوب حليب بالزنجبيل < ملاحظين اني اكثر فيه
احسه يشبعني غصب

الحمد لله ~

يوم جميل اتمناه لكم بعيد عن اي تخبيص
ومستقبل صحي مشرق ..

وربي يسعدكم

*

كتبت : حلاتي بجنوني

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة miss_tiger:
السﻻم عليكم ورحمة الله وبركانه
اانا ام يوسف ولدت من 3 اشهر وبرضع ممكن اشترك
وزني الحالي116وطولي 168
الهدف اﻻول 110
والثاني100
واثالث90
والنهائي 85
نفسي اخس بجد
المشكلة اني بخاف الحليب يقل وكمان بحس اني محتاجة لسكريات دايما
ياريت الي عنده فكرة دايت حلوة وللرضاعة تساعدني
سﻻﻻﻻﻻﻻﻻم وبالتوفيق

مرحباً قلبي انا نفس طولا تقريبا

ولدت من 10شهور كان وقتها وزني 92. وحاليا 82 والحمد الله

يالله شدي حيلك خل نشجع بعض

كتبت : حلاتي بجنوني

اليوم مثالي

الفطور كفي

الغداء سلطه خضار نص خبزه تورتيلا نص صدر دجاجه صغيره

سنك بعد المغرب

فشار صحي بدون زيت

العشاء زبادي

وطول اليوم شاي ليمون وزنجبيل

كتبت : miss_tiger

السﻻم عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يا احلى بنات
شكرا ا حﻻتي وربنا يكرمك وتوصلي للوزن المثالي لكن خسيتي على رجيم معين وﻻ ايه
يومي
مايه دافية بمعلقة عسل
الفطار نص رغيف وبيضة مسلوقةونسكافية
سناك تفاحة
الغدا سمك مشوي 3 وطبق رز صغيروجزر مبشور على اﻻرز
العشا شريحة بيتزا صغيرة عارفة انها لخبطة لكن كلهم كانوا بياكلوها