كتبت :
حلاتي بجنوني
-
الحمد الله مستمر بنجاح
الفطور كفي
الغداء ملعقه جبن مالح وزيت زيتون وطمام وقطعه صغنونه خبز
العشاء اناناس
ومشيت 20دقيقه تقريبا
الفطور كفي
الغداء ملعقه جبن مالح وزيت زيتون وطمام وقطعه صغنونه خبز
العشاء اناناس
ومشيت 20دقيقه تقريبا
كتبت :
shere2014
-
مرحبااااااا
انا رشا وعمري 22
وقرأت يومياتكو وكتير تحمست
هلاء وزني 69 و طولي 165
بدي انزل 10 ك ع الاقل
يعني بدي ع اخر الشهر اسير 59
ادعووووولي
ع فكره انا من اول الشهر متبعه رجيم اسامه حمدي
وامشي ربع ساعه او تلت ساعه بزززهق بعدها وبوقف مشي
ادعووووولي اسسستمر
وربي يوفقكم يابنااات
انا رشا وعمري 22
وقرأت يومياتكو وكتير تحمست
هلاء وزني 69 و طولي 165
بدي انزل 10 ك ع الاقل
يعني بدي ع اخر الشهر اسير 59
ادعووووولي
ع فكره انا من اول الشهر متبعه رجيم اسامه حمدي
وامشي ربع ساعه او تلت ساعه بزززهق بعدها وبوقف مشي
ادعووووولي اسسستمر
وربي يوفقكم يابنااات
كتبت :
ابتسامه ساحره
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشا علي:
مرحبااااااا
انا رشا وعمري 22
وقرأت يومياتكو وكتير تحمست
هلاء وزني 69 و طولي 165
بدي انزل 10 ك ع الاقل
يعني بدي ع اخر الشهر اسير 59
ادعووووولي
ع فكره انا من اول الشهر متبعه رجيم اسامه حمدي
وامشي ربع ساعه او تلت ساعه بزززهق بعدها وبوقف مشي
ادعووووولي اسسستمر
وربي يوفقكم يابنااات
مرحبااااااا
انا رشا وعمري 22
وقرأت يومياتكو وكتير تحمست
هلاء وزني 69 و طولي 165
بدي انزل 10 ك ع الاقل
يعني بدي ع اخر الشهر اسير 59
ادعووووولي
ع فكره انا من اول الشهر متبعه رجيم اسامه حمدي
وامشي ربع ساعه او تلت ساعه بزززهق بعدها وبوقف مشي
ادعووووولي اسسستمر
وربي يوفقكم يابنااات
يامرحبتين نورتي الجروب
ان شاء الله تنحفي وتوصلي لهدفك وبصحه وسلامه
وحاولي تطولي وقت المشي شويه علشان يعطيك نتيجه افضل
وبعد ساعه شريحه جبنه وكوب زنجبيل وقرفه 
.......... ما يخص يومياتي 
