يوميات رمضان للاخوات الي عندهم مناسبة قريبة 7

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الاحد 29 /6
السحور كاسة صغيرة كاستر + 4 كاسات ماء
الفطور قبل الصلاة 3 تمرات + شراب ليمون + كاسين ماء
بعد الصلاة كاسين ماء وبعد ربع ساعة 3 ملاعق شوربة عدس+( قطعتين من اللحم مع قليل من البطاطة مطبوخين بملعقة زيت زيتون ) + قطعتين من البطيخ الاحمر
الماء لتر ونصف
الرياضة لاتوجد لان اليوم كنت كولش تعبانة

بالعافيه بنات و عقبال الرشاقه

اليوم الأحد فطوري كان تمرة و حده و كوب لبن لايت و بعد صلاة المغرب اكلت صحن صغير خضار مسلوقه و حبتين كباب مشوي

السحور بدري لأنه لحم اكلت 4 قطع صغيره لحم مطبوخ و صحن سلطة بدون زيت

شربت مغلي حلبه مع شمر و 7 كوبايات مويه

الرياضه نص ساعه ع الاوربتراك بعد شوي ان شاء الله لأني الحين شبعانه مره

بنات افكر اشتري حبوب تساعد على حرق الدهون بايش تنصحوني؟ سمعت عن الاساي بيري و البيري كيتون و في المانجو الافريقي كمان و ليبو 6 ايش الافضل عن تجربه؟

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرباب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الاحد 29 /6
السحور كاسة صغيرة كاستر + 4 كاسات ماء
الفطور قبل الصلاة 3 تمرات + شراب ليمون + كاسين ماء
بعد الصلاة كاسين ماء وبعد ربع ساعة 3 ملاعق شوربة عدس+( قطعتين من اللحم مع قليل من البطاطة مطبوخين بملعقة زيت زيتون ) + قطعتين من البطيخ الاحمر
الماء لتر ونصف
الرياضة لاتوجد لان اليوم كنت كولش تعبانة