يوميات رمضان للاخوات الي عندهم مناسبة قريبة 7

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
الرباب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الاحد 29 /6
السحور كاسة صغيرة كاستر + 4 كاسات ماء
الفطور قبل الصلاة 3 تمرات + شراب ليمون + كاسين ماء
بعد الصلاة كاسين ماء وبعد ربع ساعة 3 ملاعق شوربة عدس+( قطعتين من اللحم مع قليل من البطاطة مطبوخين بملعقة زيت زيتون ) + قطعتين من البطيخ الاحمر
الماء لتر ونصف
الرياضة لاتوجد لان اليوم كنت كولش تعبانة
كيتي فراوله
بالعافيه بنات و عقبال الرشاقه

اليوم الأحد فطوري كان تمرة و حده و كوب لبن لايت و بعد صلاة المغرب اكلت صحن صغير خضار مسلوقه و حبتين كباب مشوي

السحور بدري لأنه لحم اكلت 4 قطع صغيره لحم مطبوخ و صحن سلطة بدون زيت

شربت مغلي حلبه مع شمر و 7 كوبايات مويه

الرياضه نص ساعه ع الاوربتراك بعد شوي ان شاء الله لأني الحين شبعانه مره

بنات افكر اشتري حبوب تساعد على حرق الدهون بايش تنصحوني؟ سمعت عن الاساي بيري و البيري كيتون و في المانجو الافريقي كمان و ليبو 6 ايش الافضل عن تجربه؟
اغاريد & رجيم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرباب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الاحد 29 /6
السحور كاسة صغيرة كاستر + 4 كاسات ماء
الفطور قبل الصلاة 3 تمرات + شراب ليمون + كاسين ماء
بعد الصلاة كاسين ماء وبعد ربع ساعة 3 ملاعق شوربة عدس+( قطعتين من اللحم مع قليل من البطاطة مطبوخين بملعقة زيت زيتون ) + قطعتين من البطيخ الاحمر
الماء لتر ونصف
الرياضة لاتوجد لان اليوم كنت كولش تعبانة
رباب حبي يومك ممتاز حبيببتي
ربي يقويك و يعطيك العافية
اغاريد & رجيم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كيتي فراوله:
بالعافيه بنات و عقبال الرشاقه

اليوم الأحد فطوري كان تمرة و حده و كوب لبن لايت و بعد صلاة المغرب اكلت صحن صغير خضار مسلوقه و حبتين كباب مشوي

السحور بدري لأنه لحم اكلت 4 قطع صغيره لحم مطبوخ و صحن سلطة بدون زيت

شربت مغلي حلبه مع شمر و 7 كوبايات مويه

الرياضه نص ساعه ع الاوربتراك بعد شوي ان شاء الله لأني الحين شبعانه مره

بنات افكر اشتري حبوب تساعد على حرق الدهون بايش تنصحوني؟ سمعت عن الاساي بيري و البيري كيتون و في المانجو الافريقي كمان و ليبو 6 ايش الافضل عن تجربه؟
كتي يومك ممتاز حبيببتي
بالنسبة للحبوب الصراحة ماعندي خبرة
ان شاء الله البنات يفيدوكي
كيتي فراوله
مشكوره حبيبتي اغاريد & رجيم :)

خلصت ربع ساعه ع الاوربتراك بس و تعبت! لكن ان شاء الله بكره يكون احسن

جالسه اشرب مويه

و بكذا يكون اول يوم مر بسلام الحمدلله ^^
ديالا 2014
اخباركم صبايا
اليوم الاحد السحور كوب حليب
الفطور 1تمرة +مكرونه بشاميل ماقدرت اقوم اهيييييي
وقطعه حلا صغيرة والماء 2لتر وكوب شاي اخضر ونعناع
وعقاب لي مافيه سحور
الرياضه مافي وان شاء الله بكرة احسن
(بس بصراحه اهني نفسي لان انا دايم مااقدر امسك نفسي ولازم اذوق اللي في السفرة كله)
الصفحات الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11  12  ... الأخيرة

التالي

يومياتي لخسارة الوزن

السابق

يومياتي مع رجيم 500 سعرة حرارية

كلمات ذات علاقة
ألاخوات , مناسبة , الخ , يوميات , رمضان , عندهم , قريبة