مجتمع رجيميوميات الرجيم

يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1

حبيباتى انا بالايام اللى احس روحي فيها معنوياتى عالية اعملها 1000 سعرة و لما اتعب شوي اطلع ل 1200 ان شاء الله
اليوم كان سعرات
لازم ما تتجاوز الألف
على الريق ماء اكتشفت ان ماعندي ليمون
بعد بنص ساعة نسكافي حليب نص كوب صغير 30 والسكر برأس الملعقة اقل من ربع 10
30+10= 40

الافطار بعد ساعة
بيضتان عيون بدون زيت رشة ملح ورشة فلفل البيضة الثالثة مش الي هي لرورو مع 2 توست اسمر وأخذت منها وحدة ونص الثانية يعني ما كملتها الثانية
70+70+48+24 = 212
http://i.imgur.com/KPpdlFb.jpg

بعدها بنص ساعة كوب شاي صغير مع ربع ملعقة سكر 10
http://i.imgur.com/WZvLCwx.jpg


الغداء زبدية سبانخ مسلوقة مع ليمون 20س وزبدية سلطة خس و طماطم 20 وزبدية سبكتي باللحمة المفرومة250س ( وهذه الزبدية الصغيرة هي الي دائماً أعير فيها آكلي صغيرة زي الزبدية الصيني )
20+250 +20 = 290 سعرة
http://i.imgur.com/DLVx3Fr.jpg


هذا الى الان
ومافي نية للعشاء أبدا
الماء الى الان لتر و نص
الرياضة بالليل ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مايا76:
حبيباتى انا بالايام اللى احس روحي فيها معنوياتى عالية اعملها 1000 سعرة و لما اتعب شوي اطلع ل 1200 ان شاء الله
ممتاز ميوش حبيببتي
ويارب دوووم معنوياتك عالة

ممتاز رشا الله يوفقك دائما
الفطور
كاس حليب + 30 غ خبز +7 غ مربى 173 سعرة
الغدا
زبدية صغيرة معكرونة من غير صلصة+ حبة طماطم 400 سعرة
السناك
ان شاء الله شاي مع بسكوتة
الماء شربت لتر و ناوية على شاي
العشا
100 غ ياغورت طبيعى


الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لأسبوع , مركز , اغاريد , يوميات , رجيم