يوميات نيفين للقضاء علي السمنة مين تشاركني

بدا يومي علي احسن حال و لله الحمد فطور توست بحليب بعدها بساعتين رياضة مدة ساعة بين الركض و المشي السريع و بعدها اخذت دوش و بعدها تغديت بطاطس في الفرن و لحم مفروم وتوست اسمر اما العشاء زبادي السناك المساء فواكه

مسا الخير يا حلوات اليوم كان غداي سمك مشوي ونصف رغيف خبز ومشيت تقريبن نص ساعه او تلت ارباع الساعه متل ماقلتي نيفين انا رح ارجع للتخفيف والرياضه فعلن انا فقدت الوزن عن طريقو ومن وقت مابلشت الرجيمات التانية وزني تقريبن هو هو 62 واحيانن بيوصل 60 واحيانن بيرجع لل 63 او 64توصلت لنتيجة قليل دائم خير من كثير منقطع يعني تخفيف عمدى طويل احسن من تجويع وبعدو فجعة ههههههههههههههههههههه

اي والله احلى شي التخفيف انا اتبعته السنة الماضية كمان و وصلت للوزن المثالي عن طريقه و بفترة قصيرة
بس كنت كتيى اعمل رياضة كنت مسجلة بالنادي اما هلأ ما عم بعمل رياضة ابدا
كل يوم بقول اليوم !

اما بالنسبة ليومي
الترويقة كانت نص رغيف اسمر ( على فكرة الرغيف كتير صغير ما تفكروه كبيييير ) مع لبنة و بيض مقلي و شاي بنص ملعقو صغيرة سكر
سناك بعد ساعتين و نص كرواسان نصف حبة
وبعد ساعتين تفاحة و.حبة تمر و بعدها بساعة الغدا صحن محشي كوسى وورق عنب
وبعدها بساعتين نيسكافيه بلا سكر و بسكويتة صغيرة
العشا كان ساندويش لبنة و بندورة ( نص رغيف اسمر )

وهيك.بيكون يومي.بنجاح الحمدلله
ناقصني بس الرياضة و بيصير تمام

صح نسيت العشا بالاضافة للساندويش 5 حبات رطب

شموع حبيببتي رجيم الموز خذي موزتين حتى لا تتعبي و يرتفع نسبة الحرق عندك بس لا تزيدي عن يومين او ثلاثة
ربي يوفقك


نجومة حبيببتي عادي الجسم يمر بمرحلة ثبات و عناد المهم ان ما تستسلمي وزيدي الرياضة و اخذي ليمون مع الماء الدافئ على الريق




تسلميلي نيفين حبيببتي الله لا يحرمني منكم بوسيلي الامير