الاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي قراتيه
مجتمع رجيم / أرشيف دورات رجيم
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
اهلا بنااااااات الله يسعدكم
ما شاء لله عليكي سوسو خطط رائعة
راح تابع معكم بالتشجيع لاني موعة من الحركة الكثير اي الرياضة هاد الفترة و عندي حمية المرض لازم اتابعها
مع انو السعرات افضل منها لكن يجب ان التزم مدة 3 شهور ان شاء الله
لكن بكو معاكم يوميا باذن الله
ما شاء لله عليكي سوسو خطط رائعة
راح تابع معكم بالتشجيع لاني موعة من الحركة الكثير اي الرياضة هاد الفترة و عندي حمية المرض لازم اتابعها
مع انو السعرات افضل منها لكن يجب ان التزم مدة 3 شهور ان شاء الله
لكن بكو معاكم يوميا باذن الله
كتبت :
اخلاص لله
-
صباح الخير يا بنات
سلامتك نهلة الف سلامه اهتمي بصحتك و نفسك الف لا باس عليك يا غالية
البرنامج يبدو رائع لكن انا ادخل من الايباد مش عارفة كيف أشارك فيه
وان كنت ان شاء الله معكم في كل شيء حسب الاستطاعة
سلامتك نهلة الف سلامه اهتمي بصحتك و نفسك الف لا باس عليك يا غالية
البرنامج يبدو رائع لكن انا ادخل من الايباد مش عارفة كيف أشارك فيه
وان كنت ان شاء الله معكم في كل شيء حسب الاستطاعة
كتبت :
مريم *_*
-
صباح الخير بنات
امبارح كان يوم مفتوح لكسر الروتين
من اليوم التزام الى يوم الميزان
وانشالله انا رح اكمل معاكم المسابقة الجاية
امبارح كان يوم مفتوح لكسر الروتين
من اليوم التزام الى يوم الميزان
وانشالله انا رح اكمل معاكم المسابقة الجاية
كتبت :
مريم *_*
-
ليس هناك أي شي ضروري لتحقيق نجاح من أي نوع أكثر من المثابرة ، لأنه يتخطى كل شيء حتى الطبيعة.
كتبت :
مريم *_*
-
شو يعني اﻻم بتلم ؟؟؟
بتلم العيله كبيرها وصغيرها 👭👬👫👭👬👫👭👬👫
مزبوط ...😄😃
#بس كمان
بتلم البيت اكثر من عشر مرات باليوم🏚🏚🏚
وبتلم كراكيب وﻻدها وزوجها 👟👡👓🍼💼
وبتلم الاواعي الوسخة للغسيل 👚👕👖
وبتلم الكتب من عالمكتب و اﻻرض 📗📘📙
و بتلم المطبخ ☕🍷🍶 🍶🍺
و بتلم طاولة الغدا 🍴🍴🍴🍽🍽
وبتلم العشا 🍔🍽☕🍺🍪
وبتلم الجلي على مدار الساعه 🍽🍽🍴🍴
و بتلم الغسيل من الغرف🎭 والارض👗👚👒👔 وبعدين عالغساله وبترجع تلم عالمنشر 👖👕👚
و باﻻخر بتلم شعرها و بتنام ...💆💆💆💫
و ما حدا عاجبو وبتطلع مش عاملة اشي❣👀
تحية لكل ام
ويعطيكوا الف عافية يا احلى مامات
بتلم العيله كبيرها وصغيرها 👭👬👫👭👬👫👭👬👫
مزبوط ...😄😃
#بس كمان
بتلم البيت اكثر من عشر مرات باليوم🏚🏚🏚
وبتلم كراكيب وﻻدها وزوجها 👟👡👓🍼💼
وبتلم الاواعي الوسخة للغسيل 👚👕👖
وبتلم الكتب من عالمكتب و اﻻرض 📗📘📙
و بتلم المطبخ ☕🍷🍶 🍶🍺
و بتلم طاولة الغدا 🍴🍴🍴🍽🍽
وبتلم العشا 🍔🍽☕🍺🍪
وبتلم الجلي على مدار الساعه 🍽🍽🍴🍴
و بتلم الغسيل من الغرف🎭 والارض👗👚👒👔 وبعدين عالغساله وبترجع تلم عالمنشر 👖👕👚
و باﻻخر بتلم شعرها و بتنام ...💆💆💆💫
و ما حدا عاجبو وبتطلع مش عاملة اشي❣👀
تحية لكل ام
ويعطيكوا الف عافية يا احلى مامات
كتبت :
سوسن .
-
شرح منقول لبرنامج الرياضة
ميزة البرنامج ان كل التمارين مدتها 25 دقيقه بس
بدون بريك .. البرنامج عباره عن مستويين كل مستوى
لمدة 5 اسابيع .
يكسب الجسم لياقه وينحف ويشد ويخصر الجسم خلال مده قياسيه طبعا بقول
هالكلام من واقع تجربه ومن ماشاهدته بعيني لما قابلت صحباتي اختي
قبل وبعد ممارستهم للبرنامج
البرنامج عباره عن 6 ايام بالاسبوع ويوم اوف
مو لازم تفقدي الامل او مجرد م تحسي بألم في عضلات جسمك بعد اول يوم رياضه
او ثاني يوم تحسبيها م تناسبك او التمارين صعبه !
هذي نتائج انو الريااضه فادت معك بالعكس كملي لانك قادره هو مجرد انك مو متعوده بس .
التمارين ابدا مو صعبه سهله وانتي قادره عليها !
بس محتاجه ممارسه
مميزات البرنامج :
1- التدريب م رح ياخذ منك الا 25 دقيقه فقط
2- غير متعب
3- نتائجه سريعه
4- مافيه الآت
5- ما في حاجه تروحي للنادي .
6- يغنيك عن المشي واي رياضه اخرى .
مافيه فترة راحه مثل البرامج الثانيه لان مدته قصيره .
البرنامج مرفق مع الجداول ويسهل لنا كل يوم أي حلقه نعملها
وكل مجلد له جدول مخصص والجدول والواحد مدته 5 اسابيع
ميزة البرنامج ان كل التمارين مدتها 25 دقيقه بس
بدون بريك .. البرنامج عباره عن مستويين كل مستوى
لمدة 5 اسابيع .
يكسب الجسم لياقه وينحف ويشد ويخصر الجسم خلال مده قياسيه طبعا بقول
هالكلام من واقع تجربه ومن ماشاهدته بعيني لما قابلت صحباتي اختي
قبل وبعد ممارستهم للبرنامج
البرنامج عباره عن 6 ايام بالاسبوع ويوم اوف
مو لازم تفقدي الامل او مجرد م تحسي بألم في عضلات جسمك بعد اول يوم رياضه
او ثاني يوم تحسبيها م تناسبك او التمارين صعبه !
هذي نتائج انو الريااضه فادت معك بالعكس كملي لانك قادره هو مجرد انك مو متعوده بس .
التمارين ابدا مو صعبه سهله وانتي قادره عليها !
بس محتاجه ممارسه
مميزات البرنامج :
1- التدريب م رح ياخذ منك الا 25 دقيقه فقط
2- غير متعب
3- نتائجه سريعه
4- مافيه الآت
5- ما في حاجه تروحي للنادي .
6- يغنيك عن المشي واي رياضه اخرى .
مافيه فترة راحه مثل البرامج الثانيه لان مدته قصيره .
البرنامج مرفق مع الجداول ويسهل لنا كل يوم أي حلقه نعملها
وكل مجلد له جدول مخصص والجدول والواحد مدته 5 اسابيع
