قصتي في خساره ال30 كيلو...والتحدي لأخر 10 كيلو

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة

كتبت : rashe8a

خوووووووووووووووخه ...رنووووووووووووووووووووي...

جلست أقيس ملابسي وملابس اخواتي ..<<<من اليوم تدور من غرفه لغرفه..

فرق شكلي مرررررررره..مبسوطه وارتفعت معنوياتي...
استوعبت الطريق الطويل اللي مشيته..وكيف كنت وكيف صرت..

بناااااااات خلونا نبدأ السبت نوع جديد من الرجيم..لاني مليت من هذا..
رنوووي هذا الرجيم اللي نزلتيه سبيه حقي من اسبوعين..مليت منه..
وخلونا كلنا نتفق على رجيم واحد..
ترى كذا تشجيع اكثر..
يا الله...والله الاسبوع الجاي كلنا بنشوف ارقام تعجبنا..
انا عني كلها اسبوعين وأوصل للهدف الأولذ..55 كيلو...

يـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـارب..

كتبت : rashe8a

تصدقون كتبت المشاركه وأنا لسى لابسه فستان ..كنت اتمنى اقتنع بشكلي فيه..
لان كان لي بطن...

الحين....شكل ثاني...

مررررررررررررررررره وناسه...
عقبـــــــــــــــــــــــــــــالكم كلكم يا رب..تجربون هالشعور...

المهم...رنوووي بحاول اجيب رجيم ثاني بس ينزل الوزن..ونتبعه..
يا ليت اسمع رايك وراي خوخه...

كتبت : rashe8a

قررت أتبع هذا الرجيم...
يمكن قاسي شوي..بس معليش مافي شي يجي بالساهل..

الصباح..قهوة مع حليب منزوع الدسم..
الفطور...علبة زبادي قليل الدسم + عصير طازج( أنا معتمده على كي دي دي)
الغداء..سلطه خضراء+ساندويش بالصاج البر( نصف قطعه صاج) محشيه بالدجاج أو اللحم أو السمك مطبوخ بطريقه لايت...
المغرب..قهوة مع حليب منزوع الدسم..<<< لازم أصحصح علشان يجيني حيل أروح الجيم..
العشاء..حبة فاكهه( طبعا أكيد باعتبار الانواع الممنوعه)..

كتبت : rashe8a

طبعا هذا رجيمي للأسبوع الجاي...
وإذا ضبط معي, ونزل وزني للـ56 معاه...
راح أستمر عليه لما أوصل للهدف الأول الــ55 كيلو...

تحمســــــــــــــــــت..
بس الله يعين ..حسيت بتعب

كتبت : رنوووي

[align=center]
بصراحه رجيمك هو اوكي بس انا القهوه ماحبهاا ماطيقها ماعرف ليش يعني ماينفعلي الرجيم او ممكن اغير القهوه بحليب قليل الدسم

ممم شورايج

وابي اسال الصااج يعني الخبز العربي الي نخبزه بالبيت ؟؟

اعتقد جي

اذ جي اوكي هو احسن يعني انا بيكون رجيمي

الفطار كوب حليب قليل الدسم

والغدا ساندويش بالصاج البر( نصف قطعه صاج) محشيه بالدجاج أو اللحم أو السمك

المغرب تفااحه او برتقاله

والعشاا تفاحه او برتقاله

تقريبا هذا الي ماشي وياي وان شاءالله الاسبوع الياي بلتزم فيه

اوكي يا خوخه و رشاا ولالا ؟؟
[/align]

كتبت : رنوووي

[align=center]
رشااا لا ترهقي نفسك كثير كذاا اذاا حسيتي بدوخه ولا تعب اخذي قطعه صغيره حلاا ولا خذي لج وجبه فري

وبعدين هانت انتي جربتي من الوزن المطلووب مابقى كثير يالغاليه

انا يارب اكسر الثمانينات واوصل للسبعيناات

[/align]

الصفحات الأولى ... 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

مشتريات نهله لحمية خساره 11 سم من محيط البطن و 9 كيلو من الدهون و الشحوم

وصفتي الخاصة لسد الشهيه و خساره الوزن اربعه كيلو في اسبوع لمن هم فوق مئة كيلوغرام في أسبوع فقط

الرجيم المتوازن و خساره 20 كيلو او اكثر في 3 اشهر

تخسيس 5 كيلو الى 10 كيلو في الاسبوع قبل رمضان - اخسر 10 كيلو دون حمية و رجيم قبل رمضان -التخلص من 10 كيلو دهون و شحوم اسبوع قبل رمضان دون رجعة

قصتي مع الريجيم ( غير منقول) 17 كيلو :)

تجربة فتاه من116 الى 58

اسرار فتاكه للبنات مش هيقولهالكم حد غيري

10 , لآخر , ال30 , خساره , قصتي , كيلو , كيلووالتحدي