يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر يوليو
إن شاء الله على أمرك ..
هههههه
يقولون ياوخية إنه هالأيام مابه أحد ينحف ..تسذا أنا سامعه والله أعلم <<<قسم نصلح نمثل بمسلسل بدوي خخخ
هههههههه أمزح معاك ..إن شاء الله فريق الزمرد كله ينحف قبل نهاية الشهر ..قولوا آميــن
آميــن ويثبتك بعد
هههههههههههه حلوه العجز وانتم افطرتوا انا للحين والله يستر مشتهيه قهوه واكيد بيكون معه تمر + ودي افطر مع خواتي ومن زمان عن البيض بس بيض الصينيه كانكم تعرفونه الي معه حلقات بصل وطماط وفلفل رومي وبهارت <<< تتشهوى ام الشباب .. بس الي مشتهيته من قلب (توكس + وافل حق لوزين اممممممم ) كل مالي ازوداول توكس والحين جاء معه صديق وكل يوم شكله بيكبر القوس ههههه<< هذولي حقات القهوه ههههههههههه المهم بالعافيه على قلوبكم مت وانا افرر بالرجيمات بمسك نظام من كل المنتديات بس للاسف كلام مبالغ فيه ورجيمات مهب صحيه ابد ياكلها لحم وزبادي ,, ولا بس فواكهه ,, << مدري قريت العجب العجاب 
وقلت خلينا في الاعتدال على اكلي ونظامي لانه خير الامور ( لانه مايصلح ننقص اي شي من الهرم الغذائي عشان الجسم مايجيه مرض او خلل) وهذا درسته الترم الي راح بماده ثقافه صحيه كانت الدكتوره تبارك الرحمن عظيمه وتكلمت لنا عن الرجيم وعن اضرار انك تمنعين نفسك عن النشويات او البروتين وتقول كل وزن له معدل بالجرام من البروتين باليوم وقالت كثروا من السلطه والخضار والفاكهه عشان تعطون جسمكم فيتامينات يحتاجها وقت الرجيم .. بس فيه شي اعجبني في بعض الرجيمات وهي تقول لاتاكلون من بعد الساعه 8 .. والصراحه انا يابنات مايشتغل اكلي وجوعي الا من8 وفوق وهذي هي المشكله وبالنهار عادي لو ما اكل شي والى اللقاء .. انا للحين ما افطرت اذا افطرت كتبته .. ولله الحمد مشيت لمدة نصف ساعه ..
ضناني الشوق
ههههههههه ضحكتيني إنتي وشهواتك ..بس تصدقين شهيتيني بالتوكس والوافل حق لوزين ..يمي يمي <<بتتصفق البنت خخ
أما بالنسبه للأكل بعد الساعه ثمانية ..قسم إنك صادقه ..
يعني عادي عندي ما أكل بالنهار لكن بالليل ..نو ويه ..لازم أكل وخصوصاً قبيل الفجر <<<ركزي على قبيل خخخخ
يعني من الساعه 12 إلى الساعه 3 ..تفنتح الشهية بزيادة ..
[align=center]صباح الخير بنات
كيفكم وكيف الدايت ان شاء الله يكون تمام
قوه الهمه بنات وانبي نظام مو تخبيص
وش ذا دلع راقي الله يهديك وتنظمين اكلك وبلاها اندومي
بنات اعذروني مارح اقدر اكمل معاكم بس بسوي مثل دلع راقي واتابعكم
بدوووون رجيم انا بس انتو لازم
عشان تعيدون بضيق وملابس روووعه بس انا جلابيه عشان الحمل
سوري انا بطلع من المسابقه عشاني حااااااااااااامل
واتمني لكم من كل قلبي الوصول لهدفكم
وتحياتي 
[/align]
هلا وغلا ,, صباح النور والسرور ..
مبروك الحمل
خيتو الله يهون عليك ..
لكن انتبهي لاكلك عشان ماتسمنين مره يعني اتركي الحلويات والبيبسي والزيوت ..
لاني اليوم قريت بمنتديات كثير زايد وزنهم بعد الوولاده فما ابيك تزيدين وتتعذبين ..
موفقه يالغلا ..
------------------------------------------------------
الحين افطرت = قهوه + 2 تمره وبس ..
الحمد لله ,, بشرب ماء وبنام ..
موفقين لكل خير ولا تنسون التمرين << اقصد الجهاد في سبيل الله ههههههههه ..
الى اللقاء ..
