يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر يوليو

بنات حبيت أسألكم ..

إنتم تشربون شاي أخضر صح ؟؟

طيب , إيش هو نوع الشاي إلي تستخدميه (يعني إيش إسمه ) ؟؟؟؟؟؟؟


وهل لاحظتي له أي فوائد ؟؟؟؟؟؟؟؟

وكم صار لك تستخدميه ؟؟؟وهل إستخدامك يومي له ؟؟؟؟؟؟

أنتظر إجاباتكم جميعاً بليييييييييييييييييييز

اليوم بدأت برجيم جديد

هو

بيضة مسلوقة + شريحة توست بعد ساعتين موزه بعد ساعتين كوب

زبادي بعد ساعتين علبة تونة بدون زيت بعد ساعتين شريحة

توست بعد ساعتين تفاحة بعد ساعتين بطاطس مسلوقة + سلطة

خضراء

و مشي + رياضة لمدة ساعة ان شاء الله

اهليــن صبايا ...

شربت كأس شاي أخضر ..والساعه 9 ونص أكلت 2 ساندويتش توست وكأس لبن <<<كانت ميته من الجوع

يعني بعد الوجبة الأولى بأربع ساعات تقريباً ..ولعبت شوي على الأوربتراك

امممممم وبس ..

بنات بليز أحد يكتب كلام مشجع ..لأنه أحس راح نتهاون


بليز هيلب آس

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم أخواتي سامحوني تأخرت عليكم

بسبب ضيوف عندي كل يوم وهو الإجازه كذا...

بس الحمدلله مخففه أكل وأقاوم عند الحلا والمعجنات والعشاء

الخميس كنت صائمه وفظرت على نصف خبز أسمر ولبن قليل الدسم .

وقعدت أشرب ماء ونمت.

اليوم الجمعه :فطرت كوب حليب مع نصف خبز بر....

وجمعه مباركه عزيزاتي........
[/align]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح النشاط والتحدي

اليوم ان شاء الله راح ابدا بريجيم التمر واللبن

الفطور والغداء والعشاء

عبارة عن 7 تمرات +كاس لبن

وطول الوقت اشرب مويه

راح استمر عليه لمده 3 ايام


ربي يوفق الجميع

صباااح الخيرااات

مبروووك يدق قلبي على الكيلووو....


تووني قاييمه بروح اشرب حليب قليل الدسم +كأس بردقوش

ودمت بووود