يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر يوليو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
امـ عبدالعزيز
-
[align=center]يومياتي
الفطور : مافطرت نايمه
الغداء : مضغوط دجاج بدوووووون زيت ونص كاس لبن
بعد الغداء بسوي اكلت 3 قطع شوكلاته جلاكسي
العشاء: سندويش جبن ونص وكاس شاي
والرياضه ان شاء الله ساعه
وتحياتي اشوفكم بكره[/align]
الفطور : مافطرت نايمه
الغداء : مضغوط دجاج بدوووووون زيت ونص كاس لبن
بعد الغداء بسوي اكلت 3 قطع شوكلاته جلاكسي
العشاء: سندويش جبن ونص وكاس شاي
والرياضه ان شاء الله ساعه
وتحياتي اشوفكم بكره[/align]
كتبت :
$%دلع راقي%$
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عائشه:
سلام عليكم شخباركم اخواتي العزيزات
اهلين فدوى ان شاء الله تكوني بصحه وعافيه
بنات باخبركم عن يومي امس ما لحقة اكتب كان عندنا ضيوف وبالليل سرت المستشفى
كان فطوري قطعة توست اسمر ع جبن قليل الدسم
غداي نص خبز حجم وسط مع ملوخيه
عشاي واحد شاوارما
الله يوفقك إن شاء الله وماتشوفين شر ..كان يومك جميل بس خربتيها بالشاورما ..يلا إحنا بشر وكلنا نغلط <<تتكلم عن نفسها خخخخخخخ سلام عليكم شخباركم اخواتي العزيزات
اهلين فدوى ان شاء الله تكوني بصحه وعافيه
بنات باخبركم عن يومي امس ما لحقة اكتب كان عندنا ضيوف وبالليل سرت المستشفى
كان فطوري قطعة توست اسمر ع جبن قليل الدسم
غداي نص خبز حجم وسط مع ملوخيه
عشاي واحد شاوارما
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
عواافي ليكم حبيباااتي كلكم ماشاء الله الصفحاات طارت بسرعه عندي
ويوميااتكم كثير حلوووه بس بض الناس مخبصااات ليش
انتبهو الى انفسكم فديتكم اووكي
اني اليووم يومي المفتوووح
<<ياحبي الى دا اليووم 
المهم مابخبركم شنو اكلت عشاان لا تخبصون تنضبطوو يكوون احسن ليكم
امس من فطوري المغرب مااكلت شي الا قبل ما انااام بنص ساه حبتين شابوره فقط بر بالحبه السوده
المهم بنااات ادا احط فطوري يقولوون عني اكلي وااجد واني بنظري زين وااجد
لين مادخلو في بالي هاااجس التخبيص واني لابه لعب
وصرت احااسب بكل اكله مادري كيف
المهم اليوم صدت الميزاان وكلي خووف من الارقاام الهاائله الي راح تطل توقعت اني وصلت 77مادري ليش من كلامك خفت
والي اشوووف اني صررررت
:ic on9:
VVV
VV
V
اتحمستوو تشووفوو الرقم الصااعقه مو
اصلااا نااازله
كيلو ميه جراااام ويوووووووووووووووووووو
صرت 75.2داك الاسبوع كنت 67.3جراام
يعني اكلي كثير كااان منيح لو تخبيص كااان زدت رغم اني ما اعمل ريااضه دا الاسبو لاني صاايمه واتعب بسرعه
باركووووو لي عااااادي واستاااا هل تصفيق
ولاحظو انو الدوره كم يوم وتنزل كمااان
اراااكم بخير حبيباااتي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت سكره:
مساء الخير
دلع راقي ؛سراج القمر
عارفه اني كثرت عشان كذا اليوم صحيت متاخره وأكلت صحن حبحب
والعصر أكلت سلطة مع خبز محمص بس والعشاء ماادري ايش اكل بس راح اقولكم
لي عودة وبالتوفيق للجميع
الله يوفقك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سيما_:
الفطور : جبن سلايس +2 توست
الغذاء : شريحة سمك + خبز بر+ سلطة
سناك : 2 تمر + زبادي + نصف مانجو .
العشاء : شكشوكه + نصف خبز بر .
النشاط الرياضي : صفر .
