يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر يوليو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
يدق قلبي بوجودك
-
ازيكم حبيباااتي .,. ؟؟!!
يوميااتكم موفقه وبرافو عليكم كلكم وان شاء الله الميزاان يفرح الكل يااارب
اكلت عندهم كمثرى بس
جيت وتعشيت ::
نفس الغذاء سبيااغتي بدون عصير
ادا اكلت شي بخبركم قبل ما ااناااام
يوميااتكم موفقه وبرافو عليكم كلكم وان شاء الله الميزاان يفرح الكل يااارب
اكلت عندهم كمثرى بس
جيت وتعشيت ::
نفس الغذاء سبيااغتي بدون عصير
ادا اكلت شي بخبركم قبل ما ااناااام
كتبت :
شحرورة
-
[QUOTE=سراج القمر;718309]
ما عليش اسمحي لي اتدخل
انا اظن السبب انك تاكلين دهون بنسبه كبيرهـ شويات
الاحظ انك تاكلين فلافل وبيض يكون مقلي بزيت ...
حتى لو كان بزيت زيتون ابتعدي عنه
بس الحمد لله ان وزنك ما زاد
انتي اكلي بيض مسلوق وافطري فطور احسن من كذا
انا رحت لاخصائيه تغذيه وقامت تتكلم معي قالت لي انتي لازم يكون بين كل وجبه والثانيه فترهـ
بين الغداء والفطور ما لا يقل عن 4 ساعات
والغداء والعشاء 2 ساعه
واذا كنتي من الناس اللي يشربون قهوهـ مثلي خليه بين الغداء والعشاء لكن يكون بعد الغداء بفترهـ تقريبا 3 ساعات
وقالت لي بعد ركزي على الماااااء والرياضه امشي ما لا يقل عن ساعه
انا حبيت اخبرك عن المعلومات اللي قالتهم لي
اتمنى اني افتك
بس لا تياسين ثابري وان شاء الله ما يخلص الشهر هذا الا واحنا ناحفين باذن الواحد الاحد
تسلمي سراج على هالمعلومات وأكيد حمشي على نصيحتك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور= نصف خبز بر + جبن + شوي زيتون اخضر + حليب منزوع الدسم ..
وشربت 4 كأسات شاهي اخضر مع نعناع وزنجبيل وليمون طعمه
هههههههههههه
الغداء = نصف خبز بر + جبن + عصير الربيع مشكل ..
واكلت شوي شيبس
بس مو كثير شوي ..
والمغرب شربت قهوه مع 2 بسكويت ..
والعشاء = ان شاء الله بتعشاء مشاوي مع خبز بر ...
صحتين وعافية على قلبك يا غاليةما عليش اسمحي لي اتدخل
انا اظن السبب انك تاكلين دهون بنسبه كبيرهـ شويات
الاحظ انك تاكلين فلافل وبيض يكون مقلي بزيت ...
حتى لو كان بزيت زيتون ابتعدي عنه
بس الحمد لله ان وزنك ما زاد
انتي اكلي بيض مسلوق وافطري فطور احسن من كذا
انا رحت لاخصائيه تغذيه وقامت تتكلم معي قالت لي انتي لازم يكون بين كل وجبه والثانيه فترهـ
بين الغداء والفطور ما لا يقل عن 4 ساعات
والغداء والعشاء 2 ساعه
واذا كنتي من الناس اللي يشربون قهوهـ مثلي خليه بين الغداء والعشاء لكن يكون بعد الغداء بفترهـ تقريبا 3 ساعات
وقالت لي بعد ركزي على الماااااء والرياضه امشي ما لا يقل عن ساعه
انا حبيت اخبرك عن المعلومات اللي قالتهم لي
اتمنى اني افتك
بس لا تياسين ثابري وان شاء الله ما يخلص الشهر هذا الا واحنا ناحفين باذن الواحد الاحد
تسلمي سراج على هالمعلومات وأكيد حمشي على نصيحتك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور= نصف خبز بر + جبن + شوي زيتون اخضر + حليب منزوع الدسم ..
وشربت 4 كأسات شاهي اخضر مع نعناع وزنجبيل وليمون طعمه
هههههههههههه الغداء = نصف خبز بر + جبن + عصير الربيع مشكل ..
واكلت شوي شيبس
بس مو كثير شوي ..والمغرب شربت قهوه مع 2 بسكويت ..
والعشاء = ان شاء الله بتعشاء مشاوي مع خبز بر ...
مطرح ما يسري يمري " اذكرت مسرحية مدرسة المشاغبين"ههههههه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة maisakur:
اما بالنسبة لليوم اكلت 2 شيبس
2شوكولاته
2 باكيت معكرونة مقلية صغار
1 بسكوت مع كريمة
عارف اني خبصت
بس ما رح آكل طووووول اليوم باذن الله
حرام عليكي ضيعتي تعبك في ثواني
حاولي تراعي نسبة الدهون والكربوهيدرات في أكلك
موفقة حبيبتي
[COLOR="Purple"][QUOTE
بالتوفيق للجميع
أشوفكم على خير بكرة ان شاءالله
