مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سدوؤوؤوؤورة:
السلام عليكم ورحمة الله
مشكووووووورة ياعسل ... بس عندي كم استفسار
هل الليمون والطاطس مسموح بهم او لا ؟!! ... وبالنسبة للفواكه هل تقصدي حبتين من نفس النوع أو نوعين مختلفه ؟؟
صلصة الطامطم هل تقصدي بها المعلبه أو عصير الطماطم ؟؟!
واخر سؤال هل ممكن اني آكل بين الوجبات شي وادا ايوه ايش ممكن آكل ؟؟
وسامحيني على الاطالة شكرا لك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أهلا فيك أختي الكريمه وأنا جاهزه لأي أستفسار
الليمون مسموح فيه بس يعني شنو طاطس

أما بالنسبة للفاكهة فأنتي حره إذا كان من نفس النوع أو أنواع مختلفه بس أهم شي تكون من الفواكهة المسموحه
أما صلصة طماطم فهي تكون بصله وثوم مهروس تقلب علي النار بدون زيت وثم توضع عليهم شوية بهارات وبعدين عصير طماطم
أو طماطم مفرومه

أما بين الوجبات ممكن تخلين الفواكه اللي بوجبة الغداء أو العشاء تكون سناك لك
يعني لو كان في فاكهة علي الغداء ممكن تخليها تكلينها العصر أو إذا أكلتيها علي الغداء ممكن تاكلين خيار أو خس وورقيات خضراء

الله يوفقك وأنا جاهزه لأي أستفسار
Oops
معليش خطا مطبعي ..... قصدي البطاطس لانو معرف انها من النشويات فهل عادي اني اكلها زي باقي الخضار بكميات كتيرة ولا لا اقللها ؟؟!
مشكوووووورة ...... وجزاكي الله كل خير
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سدوؤوؤوؤورة:
Oops
معليش خطا مطبعي ..... قصدي البطاطس لانو معرف انها من النشويات فهل عادي اني اكلها زي باقي الخضار بكميات كتيرة ولا لا اقللها ؟؟!
مشكوووووورة ...... وجزاكي الله كل خير
لا لا لا لا لا
البطاطس ممنووووووووعه الا في أيام معينه مكتوب فيها بطاطس
أما الخضار السوتية المقصوده في الرجيم تكون كالأتي
كوسه ، فاصوليا ، بروكلي ، قرنبيط ، بصل ، فلفل بارد أخضر أو ألوان ، باذنجان ، طماطم ،

الخضار الممنوعه
القرع والجزر
لأنه نسبة السكر فيهم واااااااااااايد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماشاء الله عليك حبوبه موضوعك له حوالي سنتين وانتي متابعه له

انا اليوم بديت رجيم الكربوهيدرات

انا طولي حوالي 155
ووزني 90 و واحد جرام هذا الوزن قبل اسبوع

انا اسوي تخفيف او اعمل رجيم يومين او ثلاثه وينزل ل 88 بس الخبط وابطل النظام ويرجع الوزن

طبعآ زاد وزني بعد الزواج حوالي 25 كيلوووو

وانا الحين عندي عزيمه قويه جدآ ودي انزل وزني

كمان هذا اثر على الحمل عندي

لي الحين سنتين وثمانية اشهر وما رزقني الله بأطفال

رحت المستشفى قالت مافيه اي شي بس ضروري تنزلي وزنك

حتى الدورهـ كل ما نظمتها ترجع تتلخبط من جديد :(

دعواتكم لي بثبات واني انزل يارب
اليوم الحمدلله مافيه اي لخبطه

بس ماعندي توست اخذت نصف خبز فرنسي برر
مع جبنه قيللة الدسم ونصف كاس عصير برتقال

الغداء كان صدر دجاجه مع سلطه ( طماطم + خس + بصل وملح شوي ) استخدم الملخ الخشن

العشاء نصف خبز بر وجبنه قليلة الدسم مع حبه برتقاله


اشرب على ريق وقبل الغداء وعند النوم مخلوط

(( الكمون + الزنجبيل + اليمون )

هذا اللي اتبعه الرياضه
ما ودي استخدمها الحين علشان اخليها الاسابيع الاخيره لما يبدأ الوزن بثبات


هذا كل شي حبوبه

اذا عندك اي نصيحه انتظرهـ منك


وان شاء الله يوم السبت راح اوزن واعطيكم النتيجه



سؤال كيف وزنك الحين حبوبه ؟؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم يــــــزن:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماشاء الله عليك حبوبه موضوعك له حوالي سنتين وانتي متابعه له
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أنا متابعة لأنه الموضوع عرفني علي بنات حلوه
نتعاون مع بعض عشان نطلع من شبح السمنة

انا اليوم بديت رجيم الكربوهيدرات

انا طولي حوالي 155
ووزني 90 و واحد جرام هذا الوزن قبل اسبوع

انا اسوي تخفيف او اعمل رجيم يومين او ثلاثه وينزل ل 88 بس الخبط وابطل النظام ويرجع الوزن

طبعآ زاد وزني بعد الزواج حوالي 25 كيلوووو

وانا الحين عندي عزيمه قويه جدآ ودي انزل وزني

كمان هذا اثر على الحمل عندي

لي الحين سنتين وثمانية اشهر وما رزقني الله بأطفال

رحت المستشفى قالت مافيه اي شي بس ضروري تنزلي وزنك

حتى الدورهـ كل ما نظمتها ترجع تتلخبط من جديد :(

دعواتكم لي بثبات واني انزل يارب
اليوم الحمدلله مافيه اي لخبطه

يارب ياكريم الله يثبتك وتنزلين من وزنك بصحة وعافية والله يرزقك الذرية الصالحة

بس ماعندي توست اخذت نصف خبز فرنسي برر
مع جبنه قيللة الدسم ونصف كاس عصير برتقال

الغداء كان صدر دجاجه مع سلطه ( طماطم + خس + بصل وملح شوي ) استخدم الملخ الخشن

العشاء نصف خبز بر وجبنه قليلة الدسم مع حبه برتقاله


اشرب على ريق وقبل الغداء وعند النوم مخلوط

(( الكمون + الزنجبيل + اليمون )

هذا اللي اتبعه الرياضه
ما ودي استخدمها الحين علشان اخليها الاسابيع الاخيره لما يبدأ الوزن بثبات


هذا كل شي حبوبه

اذا عندك اي نصيحه انتظرهـ منك


وان شاء الله يوم السبت راح اوزن واعطيكم النتيجه



سؤال كيف وزنك الحين حبوبه ؟؟
ما عندي أي شي ماشاء الله عليك ماشية مظبوووووووط
بس إذا حسيتي بالجوع أكلي خس أو خيار وإذا تقدين خلي الفاكهة لاتاكلينها مع العشاء أو الغداء
خليها لما تحسين بالجوع بعد ساعتين عشان كون عندك باليوم خمس وجبات بدال ٣
وهذا الشي راح يحسسك بالشبع وبنفس الوقت يخلي حركة الأيض عندك شغاله

ونصيييييييييييحة شربي ماي كثر ماتقدين



السلام عليكم
اختي انا مشيت بهالدايت وصرت بالاسبوع الثالث
بس في كم استفسار عندي

شوربة الخضار عادي لو حطيت فيه بطاطا؟او جزر؟

والملح كيف يستخدم؟
والزيت؟


واشرب شاي مع سكر دايت عادي؟

وعادي اشرب أي كمية من مشروبات الغازية دايت؟


وجزاك الله خير
الأولى ... 90  91  92  93  94 95  96  97  98  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
15 , 30 , لمدة , أصابع , الخ , الوزن , الكربوهيدرات , ينزل , رجيم , كيلو