مجتمع رجيمأرشيف رجيم

█▓▓█ █▓▓█ ((طريقنا إلى الرشاقه)) █▓▓█ █▓▓█


صبايا اليوم فطرت
كوب لبن+برتقالة
بعد ساعتين كوب حليب+تفاحة
الغدا صحن رز صغير+قطعة دجاج+سلطة
بعد ساعتين فنجان قهوة+تفاحة
العشا قطعة بيتزا ضغيرة+كوب لبن
بعد ساعتين فواكي
8أكواب ماء

فتافيت :

ما فهمتي سؤالي؟!

أقصد تعرفين الشريط اللي بتوقيعي اللي حق الوزن (مكتوب فيه وزني ثابت)

شلون أغير المكتوب (يعني يصير مكتوب مثلاً *الحمد الله خسرت 3 كيلو ...)؟!
أنا اليوم فطرت:كورن فلكس مع حليب قليل الدسم

الغدا:صدر دجاج مشوي+1/2 بطاطس مسلوقه

العشا:زبادي خالي الدسم+برتقال

بس ما عملت رياضة أو مشي لأني تعبانة شوي
مساء الخير صبايا

اليوم ما فطرت بالمره

اخذت الحبة وتغديت نفس غدا امس سلطة وتونا و4 ملاعق ارز بدل الخبز ..

وعليها للان ودحين فكرت اتعشى شابورة وشاي لانه مافي اسوي سلطة لبن وخيار

او امكن اشفلي وجبه دايت ..

.. اليوم ما شفنا ام محمد فينها ان شاء الله بخير

تحياتي
[grade="ff1493 ff6347 008080 800080"]مرحبا يا حلوين وانا كمان بشترك معاكم

وزني وطولي مو عارفه وين اوزن واقيس الطول

المهم يا حبيباتي


اناباديه لي كم يوم بالتخفيف عشان جسمي يتعود شوى
صراحه اتعب لما اعمل رجيم من الدوخه

والاسبوع الجاى اكون خلاص شديت الهمه واتعودت



واليوم فطورى كان حبه بيضه مسلوقه مع عيش صامولي صغير وكاس شاى مع حليب قليل الدسم



والغدا كان شريحة سمك مشوي وثلاث ملاعق رز



وللحين ما تعشيت والله دايخه ومفرفره جوع وبحاول ااخر العشا عشان لا اجوع تالي الليل


وناويه اكل كباب بالفرن مع خس وشريحة طماطم


ويااااااااااااارب نوصل هدفنا ونحقق حلمنا [/grade]
ا
انا سويتلي عشاء خرافي لكن طعمه روووعه وعجبني ..

بشرت حبة تفاحه وقطعة حبة كيوي وحبة برتقال وحطيت عليها ملعقه وحده عسل

وملعقه كريمة خفق وشويت لبن روب قليل الدسم وملعقة قرفة وشوية فانيليا وزينتها بالفستق ..

هذه الصورة ... يمي يمي ..



الله بقوم انا تصبحون على خير ..
الأولى ... 8  9  10  11  12 13  14  15  16  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
█▓▓█ , الرشاقه , طريقنا