برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حُطــــــــــام

بالتوفيق يارب

ان شاء الله تفوزي

انا الحمدلله النهارده عملت كل التمارين 10 مرات

وشريت شاي اخضر

ويارب انخف

كتبت : الزهرة اليانعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حُطــــــــــام:

بالتوفيق يارب

ان شاء الله تفوزي

انا الحمدلله النهارده عملت كل التمارين 10 مرات

وشريت شاي اخضر

ويارب انخف

يارب وكل القمرات

ربنا يبارك فيكِ حبيبتي ويوفقك

تمام يا جميل

طيب وشفط البطن

ده تمرين مهم جداً اعملوا شفط للبطن وانتوا امام الكمبيوتر وانتوا بتعملوا اى شئ

مهم لعضلات البطن ويقويها ويشدها

كتبت : الزهرة اليانعة

يا قمرات اللي بتقول انها ما تقدرش علي شرط عدم الاكل بعد الساعه 8

بصوا هو المفروض ان العشا يكون قبل النوم ب 3 ساعات

كل واحده تشوف بتنام امتي وتاكل قبله ب 3 ساعات

كتبت : حبيبي رسول الله

قمت بعمل التمرينات 10 مرات
ومش باكل بعد الساعة 8لان ده أفضل يابناويت عشان تخزين الدهون
بيزيد ومعدل إحتراق الطاقة بيقل فالجسم بعد الساعة 8ديه معلومة من طبيب