مجتمع رجيمأرشيف رجيم

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو



صباح الخير بنات

امس الخميس عملت التمارين 10 مرات

واليوم الجمعه عملتها 20 مره والله يسهل للجميع

اختي هدى1 سلامتك ماتشوفين شر

بس المشي مايخلي الجسم يترهل

بالنسبة للتمارين حاولي خفيف خفيف وانشاء الله تقدري عليها
الله يسهل عليك يارب
الاسم :دردوره

عملت التمارين بس اليوم التمارين متعبه اكثر من اليوم الاول
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نبض المسا:
الله يعطيكم العافية يا سمينات اليوم.... رشيقات المستقبل...

انا الحمد لله... الدايت اوكي... وسويت التمارين... كلها.... ومشيت ساعة...

وكله من أجل الرشاقة.... لأني أحب نفسي... لازم... اتخلص من الشحوم الزايدة...حرام أعاني من أمراض ما تصيب إلا

الحريم الكبار في العمر مثل خشونة الركب... وانا عمري 32 سنة....من غير تعليقات الزوج والملابس اللي ما نلاقيها في السوق...

والشكل المقرف للجسم... بالثياب ومن دووووون ثياب أشنع...

يالله خل نشد الهمة... بالتوفيق... للجمييييييييييع......
موفقه آختي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدى1:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكرك على مجهودك الرائع والكبير أختي زهوره


لكن أنا ما عملت الرياضه الاربعاء والخميس والسبب الالم في اسفل بطني والجوانب
والله الم بشكل كبير استمر معي يومين بس اليوم الجمعه حسيت اني سليمه قلت بقولكم قصتي



اتمنى حد يقولي ليه هالالم الشديد ؟ وهل إذا تركتها وبقيت امشي راح يترهل جسمي ؟

سلامتك ألف سلامه عن تجربه ومعرفه هده الألم يحدث نيجة عدم أكتفاء الجسم من كمية الماء لازم أتكوني شاربه 2لتر على الأقل على مدار اليوم وليس قبل عمل التمارين مباشره +شرب رشفات من ا لماء أتناء ممارسة الرياضه
كماأن فنجان قهوه قبل عمل التمارين ممكن يساعد

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فوفو 2002:


انا اسه امبارح مدخلتش ولا عملت تمارين لانى خرجت من بدرى ورجعت متاخر
بس مشيت ساعه وبشرب شاى اخضر قلليلت اكلى شويه وربنا يسهل
ادعولى كتييييييييير
ربنا يوفقك يا قمر

بس شدي حيلك واعملي التمارين علشان تلاقي نتيجه بإذن الله

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة متحدية للسمنة:
امس جاني احباط ويئس عجيب وقلت لنفسي خلاص ماراح تروح الكرش وادق على زوجي واقوله جيب لي جلكسي وكندر وبعدها تراجعت وشربت كوب غازات وانا اساسا ما احب الغازات نهائيا بس من الطفش والاحباط وصرت ابكي واحس بضيق الله يعين وكمان قلت لنفسي انسحبي من المسابقة افضلك وكنت على وشك ان انهار من الياس بس الحمدلله جلست استغفر واذكر الله والان نفسيتي تحسنت واحس اني مرتاحة وراح اعمل التمارين واعود لكم
يا قمر لا تستسلمي لليأس

ومفيش شئ بيجي بسهوله اللي بيجي بالسهل بيضيع بالسهل

لازم تتعبي علشان تعرفي قدر اللي وصلتي له وتحافظي عليه

اوعي اسمعك تقولي الكلام ده تاني

عاوزين تكون عندنا عزيمه واصرار اننا نتخلص من عدونا اللدود وهو الكرش ونقضي عليه تماما

ماشي يا قمر

منتظراكِ اليوم بالتمارين


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
السلام عليكم حبيباتي حياكم الله يارب
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا قمر

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
اليوم كنت عامله فري في الاكل لانو لي 3 اسابيع ماشه علي الدايت ومن السبت ان شاء الله نرجع تاني وباذن الله حا اوصل لهدفي ---------عملت التمارين في الصباح 10 مرات لكل تمرين والحين عملتهم 10 مرات انا وبناتي والحمد لله هم نحاف شديد بس حابين يشجعوني ربي يحفظهم يارب
هههههههه ربنا يحفظهم يارب

ويوفقك حبيبتي

برافو عليكِ


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
الزهره اليانعه شكرا ياقمر علي تشجيعك بارك الله فيك وفيمن تحبين يارب-----------------عارفه لمن صاحبه اليوميات تكون نشيطه مثلك البنات كلهم بشجعو ربي يديك العافيه يارب ويديمك فوق راسنا يارب ------------------يلا حبيباتي بالتوفيق للجميع

وفيكِ ربي بارك حبيبتي

دانتي اللي قمر والله

اخجلتيني بكلامك العسل ده

ربنا يوفق الكل يارب ويوصلوا للهدف بصحه وعافية
السلام عليكم

الحمدلله عملت التمارين 10 مرات لكل تمرين

و السلام عليكم
الأولى ... 13  14  15  16  17 18  19  20  21  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الكرش , برنامج , تصغير , يونيو , ويوميات