برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : هدى1

اشكرك كثير اختي زهوره وماشاء الله تبارك الله على متابعتك لنا ممتازه جدا
السبت 5/يونيو/2010/ عملت التمارين 10 مرات
شربت ماء + شفط البطن وكل الشروط باذن الله تمام التمام

بس حبيت اسالكم جميعا الميزان الي بتستخدموه في البيت يطلع الوزن صح؟
وإذا بشتري ميزان أيش افضل ميزان ؟
عشان انا كل مره بروح للمركز الصحي لدرجه انا والدكتوره صرنا اصحاب
فاتنمى تجاوبون على استفساري

كتبت : متحدية للسمنة

على عشاء البارح حاولت افطر واتغدا ماقدرت الشهية مسدودة ولا اكلت اي حاجة نهائيا ماقدرت لكن قبل شوي شربت عصير شمام طازج محلى بسكر فواكه
لي عودة بعد عمل التمارين بالتوفيق للجميع

كتبت : جنآإت

مسساء الخير بنات اخباركم

هدى1 والله فرحتيني يالغاليه الله يعطيك الصحة والعافية وتكملي التمارين هالشهر على خير

انا سويت تمارني اللحمد لله 20 مره لكل تمرين
j

كتبت : هدى1

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنآإت:

مسساء الخير بنات اخباركم

هدى1 والله فرحتيني يالغاليه الله يعطيك الصحة والعافية وتكملي التمارين هالشهر على خير

انا سويت تمارني اللحمد لله 20 مره لكل تمرين
j

اختي جنات عسى مساءك وصباحك دايم خير ونور وبركه وسعاده
أشكرك كثيييييييييييييير على أهتمامك وفرحك لي ربي يوفقك ويسعدك ويحميك من كل شر

كتبت : متحدية للسمنة

شربت كوب من خلطة الاعشاب وتعشيت صحن خضار وكوبين لبن خالي الدسم
اخذت ملعقة من مطحون بذرة الكتان على كوب ماء دافى
كوب جامو
دهنت بطني بزيت الزيتون مع الزنجبيل ولفيته بالنايلون وبعدها
رقصت ونطيت على الحبل 20 نطةوبعدها عملت التمارين 30 مرة وعلى القرص الدوار 70 مرة
لما اتمرن اشفط بطني

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

طلب من مشرفات المنتدي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

دكتوره ياريت تفيديني بالنسبه لحليب الصويا