يوميات رجيم + مشي (صيفنا صيف الرشاقه)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بنتـ ابوها

كيف حالكم يا بنات اليوم ؟

انا الحمدلله اموري كلها تمام والرجيم تمام

اول ماصحيت شربت كوبين ماء
بعدين افطرت على شريحتين توست بر + بيضه مقليه + كوب حليب بالنسكافيه بسكر الدايت + 2 قرص رده

بعدها بساعه طلعت على السير الكهربائي ومشيت 35 دقيقه

اكلت تفاحه قبل الغداء بنص ساعه
وتغديت على
2 شريحة لحم مشويه+خياره+كوبين شاهي اخضر بالنعناع + 3 قرص رده
والحمدلله يارب

كتبت : بنتـ ابوها

مستحييل وينكم يا بنات ؟

المهم انا خربتها على المغرب واكلت قطعة كيك مع قهوه

والحين تعشيت على قطعة لحم همبرجر مشوي+شريحة توست بر+3 اقراص رده

كتبت : ام سلمى 3

اختي بنت ابوها---اناحاب اشترك معك في الرجيمك ممكن تقبلوني
بس عندي استفسار
بنسبه للاسابيع هو لازم نبتدي من الاسبوع الاول اواي اسبوع ارغب ابتدي به?
ثانيا بنسبه للردة اخذها مع ماء قبل الاكل او بعده???

موفقه اختي

كتبت : بنتـ ابوها

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام سلمى 3:
اختي بنت ابوها---اناحاب اشترك معك في الرجيمك ممكن تقبلوني
بس عندي استفسار
بنسبه للاسابيع هو لازم نبتدي من الاسبوع الاول اواي اسبوع ارغب ابتدي به?
ثانيا بنسبه للردة اخذها مع ماء قبل الاكل او بعده???

موفقه اختي

اهلا اختي نورتي اليوميات
اكيييد وحياك الله ويا هلا ومسهلا