رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
روز الرافدين
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة إيقـــاع المطـــر:
صبايا كيف تسووا المشي قبل الافطار ماتحسواا بعطش
أبشركم انا الحين ناقصه 6 كيلوا أدعوا لي إن الله يوفقني ويتمم لي على خير
انا حاليا امشي بعد صلاة التراويح ع طول وبالنسبه لأكلي فقط فطور وسحور بس وجبتين الفطور عبارة عن سلطه عادية او تبوله وعصير برتقال طازج طبعا بالبداية حبة تمر وفنجال قهوة عشان أقر راسي خخخخ
والسحور زبادي او حليب خالي الدسم مغ رغيف بر وجبنه وأشرب مويه كثير ودعواتي لكم كلكم ان الله ييسرلكم ويتمم لكم وانتم بصحه وعافيه
مبروك حبيبتي الف مبرووووووووووووووووووووووك نزولك الوزن والى الاماااااااام صبايا كيف تسووا المشي قبل الافطار ماتحسواا بعطش
أبشركم انا الحين ناقصه 6 كيلوا أدعوا لي إن الله يوفقني ويتمم لي على خير
انا حاليا امشي بعد صلاة التراويح ع طول وبالنسبه لأكلي فقط فطور وسحور بس وجبتين الفطور عبارة عن سلطه عادية او تبوله وعصير برتقال طازج طبعا بالبداية حبة تمر وفنجال قهوة عشان أقر راسي خخخخ
والسحور زبادي او حليب خالي الدسم مغ رغيف بر وجبنه وأشرب مويه كثير ودعواتي لكم كلكم ان الله ييسرلكم ويتمم لكم وانتم بصحه وعافيه
500 سعره حراريه فقط لاغير وهذا اللي خلاهم مايفقدون وزن ................وقالتلهم المدربه انهم لازم ميخافون من الاكل بس لازم ياكلون اكل صحي,1600 سعره ,وطبعا يكثفون نشاطهم الرياضي...........ودمتم سالمين 
