مجتمع رجيمأرشيف رجيم

رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم

انا عملت رجيم تخفيف من اول رمضان ونقصت 2كيلو ونص بس هموت وانزل 10 كيلو فبديت من النهاردة رجيم التمر واللبن ادعولى واقبلونى معاكم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة إيقـــاع المطـــر:
صبايا كيف تسووا المشي قبل الافطار ماتحسواا بعطش
أبشركم انا الحين ناقصه 6 كيلوا أدعوا لي إن الله يوفقني ويتمم لي على خير
انا حاليا امشي بعد صلاة التراويح ع طول وبالنسبه لأكلي فقط فطور وسحور بس وجبتين الفطور عبارة عن سلطه عادية او تبوله وعصير برتقال طازج طبعا بالبداية حبة تمر وفنجال قهوة عشان أقر راسي خخخخ
والسحور زبادي او حليب خالي الدسم مغ رغيف بر وجبنه وأشرب مويه كثير ودعواتي لكم كلكم ان الله ييسرلكم ويتمم لكم وانتم بصحه وعافيه
مبروك حبيبتي الف مبرووووووووووووووووووووووك نزولك الوزن والى الاماااااااام
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نورا العنزى:
انا عملت رجيم تخفيف من اول رمضان ونقصت 2كيلو ونص بس هموت وانزل 10 كيلو فبديت من النهاردة رجيم التمر واللبن ادعولى واقبلونى معاكم
مبروك حبيبتي خسارتك للوزن بس صدقيني بدون رياضه مافي فائده
مراحب بنات كيف الصحه ان شاء الله كلكم بخير انا اول البارحه شفت برنامج the biggest loserوكان الفريق الاسود نازل قليل وواحد فيهم ربح 3 باوند من الوزن المهم
طلع الخطأ لا في التمارين ولا اشي انا كنت متوقعه انهم اكلو زيااااااااااده بس المفاجئه انهم
كانو ياكلوووون قلييييييييييييييييييل500 سعره حراريه فقط لاغير وهذا اللي خلاهم مايفقدون وزن ................وقالتلهم المدربه انهم لازم ميخافون من الاكل بس لازم ياكلون اكل صحي,1600 سعره ,وطبعا يكثفون نشاطهم الرياضي...........ودمتم سالمين
اليوم حتكون وجياتي باذن الله كلاتي
الفطور:-ا كوب ماء كبير ,تمر بلهيل وزبادي اكتيفيا بلنعناع اول مره اجربه طبعا
بعد الفطور رح اشتغل بلبيت
بعد 3 ساعات رح اكل بطيخ احمر
ساعه 12 رح اشرب عصير عنب
السحور:رح ايكون كورن فلكس+حليب قليل الدسم

هلاو بنات مساؤؤ اليوم فطوري حيكون تمر بلجوز والهيل +زبادي اكتيفيا
بعد 3 ساعات رح اكل فاكهه وامشي نصف ساعه
وساعه 12 رح اشرب عصير
ساعه 2رح اتسحر جبن لايت ونصف صمونه
الأولى ... 36  37  38  39  40 41  42  43  44  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
<< , التمر , اليوم , انقاص , يشاااركني , رجيم , واللبن , كيلو