class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
هلا حبيبتي بسم الله عليييك من الضغط ولازم اتحاسبي من هالنقطة اذا فيك الضغط لازم ما تخلييه ينزل ولا يرتفع واكلي احتياجاات جسمك كلها ولكن اهم شي الريااضة
أما بالنسبة الى الرجييم عندك رجيم السعرات الحرارية ورجيم النقااط أو رجييم الدشتي انصحك به أما انا بالنسبة لرجيمي متنووع كل مرة مختلف والان ليس مقيدة برجييم معيين مبتعدة عن الدهوون ومنتظمة بالدااايت ومممنوع النشويات وجميع انواع الخبز ما عدا التوست الاسمر اكل فقط من الصبح ومو كل يووم والعشى اكثر الاحيان ملغي وعندك بيض المسلووق من الصبح بيضة او بيضتين زين اتحسسك بالشبع واي شي تاكليه بعد ساعة امشي لتحرقي الاكل واشربي ماء بكثثرة وشاي اخضر
شكرا يا حبيبتي علي النصحية انا فعلا باعاني من الضغط المنخفض بس ربنا يستر ان شاء الله
انا همشي علي نظام كده مع نفسي زي ما قلتي وان شاء الله يجيب معايا نتيجة
شكرا علي اهتمامك وربنا يكرمك
