رآح أتبع نظام من أخصائية تغذية وأبي منكم التشجيع ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : انا اصوله

هيوم حنا الان خكس بنات تقفلي الاشتراك بالقروب ولا نكمل 10 بنات

كتبت : هيآم

مشششيت 25دقيقة

وتعشييت حبة برتقالة وحبة كيوي >>>مجمووووووووع يومي حوالي 500 سعره

احم احم >>>ورآها مصييبة

رحت مع اختي الصغيرة مآك وطلبت وجبة

فأكلت معها كم حبة بطاطسس مقلي

وأكلت بطاطس مرامي بالملح حبيتين

>>>بصرآحة مررررررررة متندمة الله يهداني بسسس

فرآح أعاقب نفسسسي بأني رآح أسوي بكرة ريجيم التمر واللبن

ويوم الجمعه رآح أرجع للسعرات

أصوووووووووله عاقبيني بأي شششي

كتبت : هيآم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا اصوله:
ابشري من عيوني الحلا اخذته من وزارة الصحه اللي يوصون بالرشاقه اسمعي ملعقه سكر تمام وملعقه نشاء 3ملاعق حليب بودره خالي الدسم تلاقينه في بنده اذا ماتعرفيه قولي لي واديك اسمه وكاس ماء وملعقه موية ورد تخلطيهم وتحطيهم ع النار لين تتماسك وبالعافيه سعره 116 فقط وبالعافيه يقولون بسكوت الشاهي سعره الحراريه في الحبه الواحده 49 شوفي هالمعلومه صدق مدري ياااااااااااااااااااااسلام انتي في جامعة الفيصل مع خواتي وحده من خواتي تخصصها تربيه خاصه والثانيه للغه انجليزيه فيها ماجستير ودي ادرس نظام عن بعد

ثانكسسسسسسسس حبيبتي شكله مررررررره حلو

الله يعطيك العافيه يا قلبي

اممممممممم أنا اللي أعرفه انوا بسكوت شاهي أولكر في الحبة الوحدة 30 سعره

يا حليلك انتي مع خواتك

أوك حبيبتي توكلي عالله ودرسي بدال هالجلسة بطالي

كتبت : هيآم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا اصوله:
يومياتي كاس ماء ع الريق وكاس عصير ليمون90 مع خل يقولون ينحف 5 كيلو بالاسبوع والله اعلم نجرب وع الله افطرت كاس شاهي 1سعره مع سكر دايت12 سعره وربع خبز75 ووووووووملعقتين زبادي وشريحتين طماطم يمكن50 سعره المجموع228

يومك حلوووو حبيبتي

شوفي حبيبتي اذا قصدك خل التفاح ترا ما أنصحك فيه لأنو يضر

أما اذا كان الخل العادي فينفع..

رآح أتبع نظام من أخصائية تغذية وأبي منكم التشجيع ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ما رأيكن نعمل رجيم ونكسب ثواب فى نفس الوقت؟

تمارين للافخاذ و الارداف