قروب المشي يلا صبايا نلحق ننزل وزن قبل العيد ونفاجئ الجميع
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
فارسة التحدي
-
بالتوفيق ياغاليات
كتبت :
M!ssfofo
-
بنات ابغى اسم شاى اخضر يكون كويس
تنصحونى بلبتون ولا ايش
تنصحونى بلبتون ولا ايش
كتبت :
RODY_RODY
-
كيفكم ياحلى بنوتات اليوم مشيت ربع ساعةمشى سريع والريجيم تمام
كتبت :
زهرة كردستان
-
هلو بنات ممكن اشترك معكم وزني 78وطولي 163واحب المشي وباليوم امشي اقل شي ساعه مشي واريد وحده اتنافسني للوصول للرشاقه لاني من النوع الي يحب المنافسه يله منو يتحداني
كتبت :
ملكة الجوري
-
كيفكم صبايا خبرونا وش عملتوا
انا يوم الخميس مشيت ربع ساعه والجمعه اجازه
كتبت :
نجاة*
-
هلا بنات شلونكم شخباركم وشخبار المنتدى والله وحشتوني ووحشني النت صار لي 4ايام تقريبا ماعندي انترنت ومت قهر والله
والحمدلله يوم شفتكم الحين توه اتصلح الأنترنت ومشكورة يقلبي يروفة والشر مايجيج حبيبتي
المهم حبايبي هذي يومياتي اللي ماسجلتها
يوم الثلاثا رجعت للتمارين بعد انقطاع يومين
ومشيت نص ساعة
20دقيقة على سرعة 5.5
و10دقايق على سرعة 6.5
وبمسافة 2.70كيلو
وحرقت 135كالوري
*********************************************
يوم الأربعا مامشيت
************************
يوم الخميس نفس الشي
مشيت نص ساعة
20دقيقة على سرعة 5.5
و10دقايق على سرعة 6.5
وبمسافة 2.70كيلو
وحرقت 135كالوري
*****************************
الجمعة مافي مشي
****************************
السبت
ومشيت نص ساعة
20دقيقة على سرعة 5.5
و10دقايق على سرعة 6.5
وبمسافة 2.70كيلو
وحرقت 135كالوري
*****************************
وان شالله أستمر معاكم كل يوم من غير انقطاع
سلام للجميع
والحمدلله يوم شفتكم الحين توه اتصلح الأنترنت ومشكورة يقلبي يروفة والشر مايجيج حبيبتي
المهم حبايبي هذي يومياتي اللي ماسجلتها
يوم الثلاثا رجعت للتمارين بعد انقطاع يومين
ومشيت نص ساعة
20دقيقة على سرعة 5.5
و10دقايق على سرعة 6.5
وبمسافة 2.70كيلو
وحرقت 135كالوري
*********************************************
يوم الأربعا مامشيت
************************
يوم الخميس نفس الشي
مشيت نص ساعة
20دقيقة على سرعة 5.5
و10دقايق على سرعة 6.5
وبمسافة 2.70كيلو
وحرقت 135كالوري
*****************************
الجمعة مافي مشي
****************************
السبت
ومشيت نص ساعة
20دقيقة على سرعة 5.5
و10دقايق على سرعة 6.5
وبمسافة 2.70كيلو
وحرقت 135كالوري
*****************************
وان شالله أستمر معاكم كل يوم من غير انقطاع
سلام للجميع
