من يبدى معاي التحدي يوم الخميس اتمنى من الاداره ماتحدف الموضوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انشاالله يوم اليوم راح ابيتدي الرجيم من حاب اشجعه وشجعني وزني 94 هدفي اني اوصل الى 60 راح اخلي رجيمي 4 شهور اتمنى اني...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
fawz
اخر تحديث
بتوفيق للجميع
رحمتك يارب
بارشا هيام متى الله يفرجها

بتوفيق حبايبي ياربي نوصل للهدف والاربعاء يوم الميزان انكون كلنا نازلين

اليوم فطرت برتقاله


راح اكون انشاالله الغداء

ربع صدر دجاجه +نصف خبز ابيض+سلطه

ولي عودة انشاالله
رحمتك يارب
ويش رايكم اليوم في اليل بعد العشاء او اي وقت اريحكم كل وحده تقفز بحبل او بدون بغيره 100 مرة


اني راح اقفز اليله انشاالله بلحبل
هيآم
أكلت 3 حبآت تمر..










احم احم :

خلآص هونت رآح أبتعد عن النششويات ورآح أعتمد على البروتين والفواكه والخضروات

وان شاء الله أنزل 2 كيلو هالاسبوع

دعواتكم ^_^..
رحمتك يارب
باااااااااااااااااااااااك مشيت اليوم بعد في السوق نصف ساعه


اكلت 2 تمر بس ماادري وشو العشااء
بارشا
الحمد لله بعد ما خبصت شوية عالغدا اليوم ما اكلت شي وما رح أكل غير تفاحة وشاي اخضر بالقرفة والزنجبيل والنعنع
يالله يجي يوم الاربعاء يوم الوزن عخير
هيام رحمتك يارب متى الله يفرجها وكل البنات الحلوات بالتوفيق الكم
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة

التالي
السابق