وربي حاسـه فيكم لاني مثلكم بس تعـالوا نشجع بعض حبايبي مع الخجوله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الخجوله:
اخباركم ياحلووووووووووووين سوري تاخرت عليكم لان اخوي صاير له حادث وتوفوا ربعه اللي هو الحمدلله عنده الرئه تشققت وكليته تنزف دم دعواتكم يالطيبين الله يشفيه يارب وربي اشتقت لكم الله يخليكم لي ولا تزعلون مني اني تاخرت فديتكم والله ماكليت شي حدي ماي بس

وينك ياجغمه؟؟؟؟؟؟؟

^ ^ ^ ^

انا هنــــــــــــــا

سسوري بنات على التاخير بس كنت طالعه وقلت لما ارجع بادخل ومارجعت الا الساعه1
جيت وعين مفتحه وعين مغمضه

المهم يومي امس كان لاحطوا كان فعل ماضي كان حلو هههههههههههههههه
بس يوم جا بالاخير اكلت تورتيلا والله يصلحني

بس يلا ان شاءالله اليوم افضل
وعلى فكره امس مشيت بالبيت نص ساعه ورحت للمول من العصر الى 12 بليل



/


اليوم فطوري افطرت تقريبا اربع ملاعق كورن فلكس
من زمااان عنه يوم شفت خواتي ياكلونه اشتهيته


ويارب يارب اليوم التززم
بنات انتوا كلكم رجيم السعرات صح ؟؟
احول له ولا لا ؟؟

لاني بصراحه باقولكم يابنات
انا من شهر 10 (عربي ) وانا على رجيم النقاط
والظاهر بس 5 ايام فكل هالمده الي التزمت صح

ليه


لاني احسه مو رجيم
يعني اكل الي ابي .. مدري بس احسه موب رجيم صدق
لكن اتوقع لو فيه رجيم يقولي كولي كذا وكذا بس ممكن انضبط اكثر
لي يومين وانا ادور فهالرجيمات .. ألي سمعت عن رجيم حلو تدلني عليه بلييز


وافكر اذا لقيت رجيم امشي اسبوع عليه واسبوع النقاط وهكذا
على فكره بنات لاحظت انكم تسحبون على الفطور ترا وربي مهم بشكل فوق ماتتصورون عادي حتى لو تاكلون خس ولا تفاح


/


حبيبتي الخجوله الحمدلله على سلامه اخوك
والله يغفرلاصدقاءه يارب ويرحمهم ويصبر اهلهم يارب
انا لله وانا اليه راجون


وياهلااا فيكم يارشيقات

جغمه استانست لما شفتك منورة الصفحة رقم 8
من زمان مارحت للمول>>بس معلش خل الاختبارات تخلص اذا ماسويت لي سكن في المول ماكون جولي>>ههه
انا رجيمي السعرات وبارشا كذلك بس الخجولة مدري اتوقع انها ماشية ع التخفيف
في بنات مثلك يحبون نظام محدد >>انا عن نفسي جربت رجيمات كثير ومارتحت لغير السعرات

بعطيك رجيم >>هذا الرجيم كنت مع بنات بيوميات مرة ولقيتهم يمدحونه >>يقولون انهم بين عليهم النحف حتى لو مانحفو كثير
اكثر من وحدة اللي قالت هالكلام
حتى حاولت اجربه >>لكن يومين واستسلمت ههه
شوفي يالغلا اذا انتي مرتاحة له وعجبك سويه
الريجيم يعتمد على عصير الاناناس والكيوي في حرق الدهون
وطريقة العصير كالتالي :
كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه( اللي اعرفه سيزر وندى ويقولون فيه انواع كثيره المهم بدون سكرررر)
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه (وممكن يحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض
(( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الايااااام ))
والنظام للفطور والغداء كالتاااالي :
اليوم الاول والثاني :الفطور : نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الثالث والرابع :
الفطور: نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : خس بأي كمية
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم السابع والثامن:
الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي

طبعا هذا قاسي والبنات اللي كنت معهم باليوميات قالو انهم مالتزمو عليه>>خبصو فيه لكن اهم شي العشا استبدليه بالعصير وان شاء الله تكون النتيجة حلوة
اذا محتارة اتسويه او لا انا من رايي سويه 3او4 ايام وشوفي النتيجة

مرحبااااااااااا بناااااااااات
اليوم فطرت خبز مع جبنة
والغدا شوربة وفول مدمس 4 ملاعق
العشا رمانة

وشربت عصير برتقال
السعرات صارو 640
وماكان لي خلق اليوم للتمارين بس مشيت نص ساعة