وربي حاسـه فيكم لاني مثلكم بس تعـالوا نشجع بعض حبايبي مع الخجوله
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
بارشا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جغمه:
^ ^ ^ ^
انا هنــــــــــــــا
سسوري بنات على التاخير بس كنت طالعه وقلت لما ارجع بادخل ومارجعت الا الساعه1
جيت وعين مفتحه وعين مغمضه
المهم يومي امس كان لاحطوا كان فعل ماضي كان حلو هههههههههههههههه
بس يوم جا بالاخير اكلت تورتيلا والله يصلحني
بس يلا ان شاءالله اليوم افضل
وعلى فكره امس مشيت بالبيت نص ساعه ورحت للمول من العصر الى 12 بليل
/
اليوم فطوري افطرت تقريبا اربع ملاعق كورن فلكس
من زمااان عنه يوم شفت خواتي ياكلونه اشتهيته
ويارب يارب اليوم التززم
بنات انتوا كلكم رجيم السعرات صح ؟؟
احول له ولا لا ؟؟
لاني بصراحه باقولكم يابنات
انا من شهر 10 (عربي ) وانا على رجيم النقاط
والظاهر بس 5 ايام فكل هالمده الي التزمت صح
ليه
لاني احسه مو رجيم
يعني اكل الي ابي .. مدري بس احسه موب رجيم صدق
لكن اتوقع لو فيه رجيم يقولي كولي كذا وكذا بس ممكن انضبط اكثر
لي يومين وانا ادور فهالرجيمات .. ألي سمعت عن رجيم حلو تدلني عليه بلييز
وافكر اذا لقيت رجيم امشي اسبوع عليه واسبوع النقاط وهكذا
على فكره بنات لاحظت انكم تسحبون على الفطور ترا وربي مهم بشكل فوق ماتتصورون عادي حتى لو تاكلون خس ولا تفاح
/
حبيبتي الخجوله الحمدلله على سلامه اخوك
والله يغفرلاصدقاءه يارب ويرحمهم ويصبر اهلهم يارب
انا لله وانا اليه راجون
وياهلااا فيكم يارشيقات
^ ^ ^ ^
انا هنــــــــــــــا
سسوري بنات على التاخير بس كنت طالعه وقلت لما ارجع بادخل ومارجعت الا الساعه1
جيت وعين مفتحه وعين مغمضه
المهم يومي امس كان لاحطوا كان فعل ماضي
كان حلو ههههههههههههههههبس يوم جا بالاخير اكلت تورتيلا والله يصلحني
بس يلا ان شاءالله اليوم افضل
وعلى فكره امس مشيت بالبيت نص ساعه ورحت للمول من العصر الى 12 بليل
/
اليوم فطوري افطرت تقريبا اربع ملاعق كورن فلكس
من زمااان عنه يوم شفت خواتي ياكلونه اشتهيته
ويارب يارب اليوم التززم
بنات انتوا كلكم رجيم السعرات صح ؟؟
احول له ولا لا ؟؟
لاني بصراحه باقولكم يابنات
انا من شهر 10 (عربي ) وانا على رجيم النقاط
والظاهر بس 5 ايام فكل هالمده الي التزمت صح
ليه
لاني احسه مو رجيم
يعني اكل الي ابي .. مدري بس احسه موب رجيم صدق
لكن اتوقع لو فيه رجيم يقولي كولي كذا وكذا بس ممكن انضبط اكثر
لي يومين وانا ادور فهالرجيمات .. ألي سمعت عن رجيم حلو تدلني عليه بلييز
وافكر اذا لقيت رجيم امشي اسبوع عليه واسبوع النقاط وهكذا
على فكره بنات لاحظت انكم تسحبون على الفطور ترا وربي مهم بشكل فوق ماتتصورون عادي حتى لو تاكلون خس ولا تفاح
/
حبيبتي الخجوله الحمدلله على سلامه اخوك
والله يغفرلاصدقاءه يارب ويرحمهم ويصبر اهلهم يارب
انا لله وانا اليه راجون
وياهلااا فيكم يارشيقات
اهلا جغمة والله مثل ما قالت جولي انا وهي نمشي عالسعرات وهو الافضل طبعا لان تنزلين بصحة وبراحة
بس شوفي حبيبتي انا بمشي عالسعرات 1000 بس طبعا احاول اختار اكل غير المقالي والدهون والسكريات يعني مرة نشويات باليوم ومرة حلوى بالاسبوع ومرة فاست فود بالاسبوع
بس كمان دائما بالاسبوع بيكون في يوم او يومين بيكون ريجيمي قاسي يعني بيمر يوم او يومين بالاسبوع ما باكل غير اكتيفيا مثلا وتفاح أو خس وخيار مع قطعة جبنة
يعني ريجيم سعرات بس يوم او 2 بالاسبوع قاسي ويوم كمان فري بس بحدود والحمد لله عم انزل عليه حوالي كيلو ونص او كيلوين بالأسبوع
