قروب السعرات الحراريه مستمر بدون يأس تفضلوا
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
um azoz
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عضوة:
اهلين بنات
اليوم الاحد
اول ما صحيت حسيت بدوخه
اخذت تمرة مع كاس ماء زمزم
و بعدها بساعه كانت الدوخه لسى موجوده
اكلت لقمه ساندوش هدوق عشان اخذ بعدها حبت الفيتامين
ما احب اكلها على جوع
كان هذا فطوري
لي عودة بالليل اقولكم عن العشاء
سلاااام
اهلين بنات
اليوم الاحد
اول ما صحيت حسيت بدوخه
اخذت تمرة مع كاس ماء زمزم
و بعدها بساعه كانت الدوخه لسى موجوده
اكلت لقمه ساندوش هدوق عشان اخذ بعدها حبت الفيتامين
ما احب اكلها على جوع
كان هذا فطوري
لي عودة بالليل اقولكم عن العشاء
سلاااام
حبيتي اكيد بتجيك دوووخه من الجوع
رجيم السعرات متوازن وفيه كل حاجه
اشربي حليب قليل الدسم او منزوع اكلي بيضه مسلوقه او شريحة جبن سليس قليل الدسم او ملعقتين جبن فيلادلفيا لايت مع ربع رغيف او شريحة توست
الفطور مهم افطري زين وخذي الفيتامين
علشان تبتدي يومك بنشاط وقوه
وماشوفك ذكرتي الغدا ماتغدين بعد هههه
اشوفك بالليل
بالتوفيق ياارب
