طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
فرس ابريل
-
بنااات النظام البروتيني حمشي عليه 3 ايام ان شاء الله الاسبوع الجاي
سبت+احد+اثنين وهو كالتالي بحسب ما قالته لي صاحبة الريجيم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *أحلى مشمش*:
حبيبتي شكرا ليكي والريجيم بصراحه خطييير
وهو يعتمد على وجبه بروتين في اليوم ووجبتين خضروات طبعا ممكن تخلي مره سلطه ومرة خضروات سوتيه
وزي مانتي عارفه انا قللت البروتين في النظام عشان لو كتر بيجهد الكلي
وطالما مفيش سكريات او نشويات داخله الجسم فالحرق مستمر
والفواكه كلللها ممنووووووعه لان فيها سكريات
وباقي الخضروات مسموحه بس خلى بالك الكميات مش مفتوحه يعني ملعقتين وخلاص لان الخضروات فيها نسبه كربوهيدرات وطبعا النظام كله يعتمد على منع الكربو عشان يفرز مادة الكيتون اللي بتحرق الدهون
عشان كده النظام البروتيني الاصلي قبل التعديل مفيهوش خضروات لانه مانع الكربوهيدرات كلها بس هنعمل ايه صحتنا اهم
وحاولي تختاري الخضروات اللي فيها الياف يعني بلاش البسله مثلا
والطماطم ممنوعه لان الملح في المظام ممنوع وهيا فيها نسبه املاح بس انا بصراحه مش قادره على دي لاااازم اكل طماطم هههههه بس مش كتير طبعا بس لاني مبحبش السلطه من غيرها بس بحط اوراق خضرا وخيار اكتر من الطماطم
والجزر ممنوع لانه فيه سكريات
وبالنسبه لوزني انا يا قلبي ليا 7 ايام ماشيه عانظام لاني بدات يوم الاتنين 5-4-2011 ونزل وزني ما شاء الله من 4 الى 5 كيلو انابس ميزاني خربان شويه مش جايب الرقم المظبوط لاكن في الحدود دي
وانا ان شاء الله هشتري ميزان واكتب الرقم المظبوط وانا بصراحه كنت هكتب الوزن يوم الجمعه بس طالما سألتي خلاص
بالتوفيق عمري
سبت+احد+اثنين وهو كالتالي بحسب ما قالته لي صاحبة الريجيم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *أحلى مشمش*:
حبيبتي شكرا ليكي والريجيم بصراحه خطييير
وهو يعتمد على وجبه بروتين في اليوم ووجبتين خضروات طبعا ممكن تخلي مره سلطه ومرة خضروات سوتيه
وزي مانتي عارفه انا قللت البروتين في النظام عشان لو كتر بيجهد الكلي
وطالما مفيش سكريات او نشويات داخله الجسم فالحرق مستمر
والفواكه كلللها ممنووووووعه لان فيها سكريات
وباقي الخضروات مسموحه بس خلى بالك الكميات مش مفتوحه يعني ملعقتين وخلاص لان الخضروات فيها نسبه كربوهيدرات وطبعا النظام كله يعتمد على منع الكربو عشان يفرز مادة الكيتون اللي بتحرق الدهون
عشان كده النظام البروتيني الاصلي قبل التعديل مفيهوش خضروات لانه مانع الكربوهيدرات كلها بس هنعمل ايه صحتنا اهم
وحاولي تختاري الخضروات اللي فيها الياف يعني بلاش البسله مثلا
والطماطم ممنوعه لان الملح في المظام ممنوع وهيا فيها نسبه املاح بس انا بصراحه مش قادره على دي لاااازم اكل طماطم هههههه بس مش كتير طبعا بس لاني مبحبش السلطه من غيرها بس بحط اوراق خضرا وخيار اكتر من الطماطم
والجزر ممنوع لانه فيه سكريات
وبالنسبه لوزني انا يا قلبي ليا 7 ايام ماشيه عانظام لاني بدات يوم الاتنين 5-4-2011 ونزل وزني ما شاء الله من 4 الى 5 كيلو انابس ميزاني خربان شويه مش جايب الرقم المظبوط لاكن في الحدود دي
وانا ان شاء الله هشتري ميزان واكتب الرقم المظبوط وانا بصراحه كنت هكتب الوزن يوم الجمعه بس طالما سألتي خلاص
بالتوفيق عمري
و المايونيز كمان و تخسي و ناسه 
الصراحه خلوني اتردد 
