هلا لولو 21 حياج حبيبتي عادي يالغلا خليج ويانا ^^
و لا تقسين على عمرج و لا تجوعين نفسج لان سياسة التجويع تخلي الشخص بعدين تعباااان و يكره الريجيم و شفت في برنامج انه يخلي الشخص بالعكس .. يعني انه يزيد وزنه و الله أعلم
هذا بالنسبة لوجهة نظري أنصحج تستخدمين ريجيم صحي ما يكون قاسي و لا مرتخي
يعني وسط .. انا استخدم ريجيم وسط و انا ريجيمي فيه بيض و جبن و ارز ابيض مسلوق و دجاج مشوي و سمك مشوي ولحم مشوي
و تونةو سلطة طازجة ولبنة و توست أسمر و حليب قليل الدسم و عصير طازج و فواااااكه و ينقّص الوزن من 3 إلى 4 كيلو في الأسبووووع
يعني لا تقسين على عمرج .. و انا أنصحج تاكلين زين .. لأن انا مرة سويت نفسج و رديت وزني و الحين أنا أبي أنقص
فأنتبهي يالغلا على نفسج
و ننتظر يومياتج
^^
