مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يومياتي مع ريجيمي تحت شعار وداعا أيها الوزن الزائد!

ممكن ابدأ معكم
ولا مايمدي
وزني : 89
طولي:159

الهدف الاول 87
الهدف الثاني 85
الهدف الثالث 83
رجيمي قاسي
وانشالله اقدر اتحمله

بدأت فيه اليوم

العصر مشيت نص ساعه مع تمارين خفيفه للادين

اتعشيت كوب حليب

ومشيت بعدها نصف ساعه
حاسه بجوع لان تعشيت بس حليب الساعه 11 ونص
والحين الساعه 3 حاسه بجوع
بروح اشرب مويه وانام

واجيكم بكره
هلا لولو 21 حياج حبيبتي عادي يالغلا خليج ويانا ^^

و لا تقسين على عمرج و لا تجوعين نفسج لان سياسة التجويع تخلي الشخص بعدين تعباااان و يكره الريجيم و شفت في برنامج انه يخلي الشخص بالعكس .. يعني انه يزيد وزنه و الله أعلم

هذا بالنسبة لوجهة نظري أنصحج تستخدمين ريجيم صحي ما يكون قاسي و لا مرتخي

يعني وسط .. انا استخدم ريجيم وسط و انا ريجيمي فيه بيض و جبن و ارز ابيض مسلوق و دجاج مشوي و سمك مشوي ولحم مشوي
و تونةو سلطة طازجة ولبنة و توست أسمر و حليب قليل الدسم و عصير طازج و فواااااكه و ينقّص الوزن من 3 إلى 4 كيلو في الأسبووووع

يعني لا تقسين على عمرج .. و انا أنصحج تاكلين زين .. لأن انا مرة سويت نفسج و رديت وزني و الحين أنا أبي أنقص

فأنتبهي يالغلا على نفسج

و ننتظر يومياتج

^^
بنات سويت تمارين حق الجسم لين ما تكسر جسمي المسكين ...خخخخخخخخ لا لا أمزح

و شربت ماي شوي ... و أنتظر وقت الفطور خخخخخخ

و اليوم جدولي هذا :

الفطور: 2 توست أسمر + بيضة مسلوقة + حليب قليل الدسم

الغداء: دجاج مشوي + خيار

العشاء: 1 توست أسمر + سلطة لبن و خيار

بنات بشرووونا عنكم شو صار معاكم ؟
الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مع , تحت , يومياتي , ريجيمي , شعار