يومياتي لـ 14 يوم كـ جزء اول ( دايت + مشي ساعه) ولصاحبات الاراده القويه فقط

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سهـاد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انسه كيوت:
اليوم خلصت البن والتمر 3 ايام
واليوم موعارف ايش نظامى $$$

المشى مشيت 45د

الله عليك ايوه كذا اهم ششششششي المششششي ارجوكم

كتبت : سهـاد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماروو:
سهاااااااااااااااد ياقمر سوووورى كتيير انى اتاخرت عليكى بس ظروف وعدت
وان شاء الله من بكره معاكى ونشجع بعض محتاجه اخس بجد وانا وزنت النهارده ووزنى 79

اهللللللللللللللللللللللللللن فيك ياعسسسوله
الله يعيننا على الظروف اجمعين قولي امين

يلا وريني همتك من بكرا خليك ماشيه كوووووووووووويس وان شاء الله نخس سوا عاجل غير اجل يارب

كتبت : سهـاد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماماالحلوة:
سلام ياصبايا
كيفكم وكيف الدايت.
اليوم أكلي كان
3 تمرات الصباح
علبة تونه
فواكه
3 ملاعق رز و3 ملوخيه وسلطه
مشي 45 دقيقه

وعليكم السسسلام هلافيك هلا

اكلك تمممممممممممام اسسستمري مع المشي شهر وبتطلعين ررررررررررروعه باذن الله

كتبت : سهـاد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انسه كيوت:
الله يفرج همك ويشرح صدرك ياسهاد
نسيت لأكتب يومى الاربعاء
كوب حليب+4تمر
كورن فليكس مع حليب صحن صغير
قطعه حلاوهمع2 فنجان قهوه
عصير اناناس
ملعقتين من فول وجبن ولبنه وكم حبه زيتون ربع تميس فنجان شاى

يومك تماااااااام بس ابعدي عن السكريات يا انسسسسسه كيوت

يومياتي لـ 14 يوم كـ جزء اول ( دايت + مشي ساعه) ولصاحبات الاراده القويه فقط

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

عندي عزيمۂ وصبړ وإصرآړ وبذوڨ طعـݦ الرشآقۂ بإذنه تعآلى.~

الي وزنها في التسعينات 90 تدخل