يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان

ان شاءالله ياسمين ﻻن هذا اﻻسبوع خربطت هواية وﻻزم اعوض

تقرير الامس الخميس
الفطور لبن وخبز بر و سلطه وسبوستين
السحور بيضتان وخبز بر وملعقة صغيره ماينز ليمون

صباح الخير بنات مشتاقتلكم هوااااايه اعذروني ع غيبه بس مالي خلك وتعبانه والله وماشاء الله عليكم يومياتكم حلووه ان شاء الله يوم لرجع العب رياضه والتزم اكثر لان خربطت هوايه علمود العلاج واهلا وسهلا بالبنات منورين اليوميات

السلام عليكم

يا مرحبا بك أم ديومة. نحن بانتظارك . ومشتاقين لك

على فكرة كثير منا لخبط في اليوميات. ولكن بالرياضة نعوض شوي

الالتزام بعد العيد اكيد.

تقرير الخميس

الفطور : 3 تمر - صحن فاصوليا خضراء مطبوخ . 10 معالق رز - سلطة

10 مساء حبتين قطايف

1 بعد منتصف الليل حبتين معمول

السحور : عصير اناناس - صحن فاصوليا خضراء مطبوخ

الرياضة : مشي 40 دقيقة

الماء : أكثر من لترين

مجموع النقاط 22.5 من 24

صباحالخيربنات...لولو التزام حلو بس ﻻ تنسين الفاكهة ولو وحدة باليوم الصيام يحتاج
ام ديومة منوووووووورة اشتاقينالك ان شاءالله تكومين بالسلامة وترجعين احسن من اﻻول بس هسة اتركي الرجيم علمود صحتك رياضة خفيفة صحتك اهم...