يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : فارسة التحدي
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم ان شاء الله صيام لما افطر راح اخبركم بأذن الله ايش اكلت

بالتوفيق للجميع
كتبت : soso_awal
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
عواافي ليكم حبيباااتي كلكم ماشاء الله الصفحاات طارت بسرعه عندي
ويوميااتكم كثير حلوووه بس بض الناس مخبصااات ليش
انتبهو الى انفسكم فديتكم اووكي
اني اليووم يومي المفتوووح <<ياحبي الى دا اليووم
المهم مابخبركم شنو اكلت عشاان لا تخبصون تنضبطوو يكوون احسن ليكم
امس من فطوري المغرب مااكلت شي الا قبل ما انااام بنص ساه حبتين شابوره فقط بر بالحبه السوده
المهم بنااات ادا احط فطوري يقولوون عني اكلي وااجد واني بنظري زين وااجد
لين مادخلو في بالي هاااجس التخبيص واني لابه لعب
وصرت احااسب بكل اكله مادري كيف
المهم اليوم صدت الميزاان وكلي خووف من الارقاام الهاائله الي راح تطل توقعت اني وصلت 77مادري ليش من كلامك خفت
والي اشوووف اني صررررت :ic on9:




VVV














VV












V



اتحمستوو تشووفوو الرقم الصااعقه مو



اصلااا نااازله



كيلو ميه جراااام ويوووووووووووووووووووو


صرت 75.2داك الاسبوع كنت 67.3جراام


يعني اكلي كثير كااان منيح لو تخبيص كااان زدت رغم اني ما اعمل ريااضه دا الاسبو لاني صاايمه واتعب بسرعه


باركووووو لي عااااادي واستاااا هل تصفيق
ولاحظو انو الدوره كم يوم وتنزل كمااان


اراااكم بخير حبيباااتي
الف الف الف الف مممممممبببببببرررررووووك
مشاء الله و الله تستهلي زغروطه
كتبت : soso_awal
-
[align=center]خطوه [/align]
هدا اسلوبك في الكتايه مفتقدنك يا عمري . يارب يسهلك امورك يا رب و يكون المانع خير يا رب و انشاء الله ترجعلنا تنوري السابقه تاني

[align=center]شهوده[/align]
كثييييرررر انبسط لمن شفتك في يومينتا اكيد خطوه عمله فراق انشاء الله ترجعلنا بس السلامه

بس وين يومياتك يا شهوده و الصور الحلوه لتكوني مخبصه

[align=center]حروف [/align]

فينك مني شيفاكي لتكوني هونتي على 10 كيلو يلاه الشهر الجاي حجزتلك مكان معيا بين حسبقك و اخس العشره


[align=center]زمردات [/align]
شدو الهمه مشاء الله عليكوم في تعون بينكوم انشاء الله دوم
و الا الامام سره
كتبت : راجية الفردوس
-
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

استكمال ليوميات لليوم ..
الفطور : رشفات من شاي الاخضر
الغداء: اربع اصابع كباب لحم مشوي + خيار +ليمون
ولي عوده ان شاء الله للاستكمال همتكم يارشيقات المستقبل
[/align]
كتبت : maisakur
-
اكلت بوظة
ما رح اكل طول اليوم عقابا لنفسي
راجية الفردوس تحياتي الك
كتبت : شهد صلاله
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منى دايت:
بنات انا لاحظت شي غريب بينكم !
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منى دايت:
انتم ماتاكلون شي !!
وجبة وحده باليوم - فواكة بس - التمر ممنوع و يثبت الوزن !!
طول عمري آكل تمر سواءً فطور أو عشا أو غدا مع زبادي أو لبنه و ما ثبت وزني نزلت من 65 الى 55

فيه دكتور قال لكم انه يثبت !!
اساساً ما فيه مادة غذائية من خواصها أنها تثبت ...
ثبات الوزن حالة شائعة بعد نزول وزن كبير تصير حالة بطء شديد اسمها بالأنجلش plateau
مو من أكل و لاشي
اللي عليك انك تزيدين الرياضة و تطولين بالك كلها كم أسبوع و تودع بالسلامة ..
يا بنات و الله أنا خايفة على صحتكم أنتم نساء و راكم حمل وولادة و استهلاك الكالسيوم قليل بينا قبل الدايت فكيف الحين و انتي حارمة نفسك ...؟
قريتوا عن هشاشة العظام ايش اسبابه ؟
..........عن الحاجة اليومية من الفيتامينات و المعادن؟
تدرون اننا كنساء بالغات نحتاج الى 4 اكواب يومياً من الحليب عشان ناخذ كفايتنا من الكالسيوم و لا بعد 20 سنة الله يعنين رجولنا ما راح نقدر نتحرك و ان تحركنا راح تكسر عظامنا زي الفلين !!
نصيحة لوجة الله ...لأني أحبكم في الله
الأعتدال و البحث عن أي معلومة من مصادر موثوقة -طبية- صحتك أهم و مناعتك تخسرينها كل ما قللتي أكلك
+
الرياااااااااااااااااااااااضة
موفقين حبيباتي


.صحيح كلامج أختي الله يعطيج العافيه ع التنبيه.

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نورة المصراتية:
بسم الله الرحمن الرحيم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نورة المصراتية:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا اسفة لتأخري لانه كان عندي بعض الظروف منها انه امس كنت مسافرة لمنطقة مجاورة اقدم واجب التعزية في والد صاحب زوجي لهذا لم ادخل الى المنتدى و لم اعرف انكم بداتم في المسابقة
عموما انا بدات من يوم امس الريجيم و نظامي كان
اليوم الاول :
الفطور
كوب عصير + توست شعير
الغذاء
صحن سلطة + لحمة دجاج مشوية + صحن شربة خضار
العشاء
تفاحة + كوب حليب + قطعة بسكوت مالح

اليوم الثاني
الفطور
كوب عصير + بسكوتة
الغذا
صحن سلطة + سمك فيليه + شربة سمك
العشاء
كباب مشوي عالفحم + سلطة طماطم


.عوافي يارب وعظم الله أجركم وتروحي وتردي بالسلامه وأنتبهي من التخبيص
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم طموح:
السلام عليكم جميعا class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم طموح:
انا الصراحه وحده...للحين ما حددت لي نظام معين أتبعه
المشكله انا في فترة أمتحانات نهائيه ...وكلما درست حسيت بجوع
وعلى طول عالثلاجه...عشان أدور لي شي آكله
الله يستر شنو بيصير بعدين

عساكم عالقوة شابات
.أختي دوري لج رجيم معين او سوي لج رجيم خاص فيج وأبعدي عن كل شي مأذي أو خففي بأكلج وان شالله تنحفي يارب

[QUOTE=بنت سكره;706821]صباحكم سكر

معليشش اتاخرت عليكم اليوم


فطوري ياحلوات كان مويا دافئه مع ليمون ومهلبيه صحن واحد بس (نشاء مع حليب)

وغداي كان بطاطس مشويه مع زيت زيتون قليل بس طعمها يم يم وسندوتش جبنه

والعشاء كان كمان بطاطس مع قطه دجاج وشربت بابونج مع ليمون يقولو يخفف الدهون ؟؟

بس بكره ما راح اتاخرعليكم موفقات يارب [/QUOTE

.؟؟؟؟؟؟؟؟؟ مكثره نشويااااااات وايد أبعدي عن البطاط أختي مب زين لج وأنتبهي المره الجايه بالتوفيج يارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة $%دلع راقي%$:
أهليــن صبايا ..رجعت لكم .. class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة $%دلع راقي%$:

المهم أبقولكم ليه تركت الرجيم ..لأنه أبوي الله يحفظه رجع من السفر وهو مايحب طاري الرجيمات (يعني أخاف يعصب علي ).

اممممم وبس

حبيبتي بنت سكرة إنتي ماشاء الله ماشية كويس لكن أحس إنك مش اشية على رجيم صح ..

يعني أتمنى تنقصي الوزن وإنتي بصحة وعافية وأحس هذا ارجيم يسمن بدال ماينحف أو على الأقل يثبت الوزن عيه

.هلا عسووله لاتتركي الدايت ابد عادي أكلي بس بحدوود يعني كلي من كل شي بس بكميه قليله ومع الرياضه ان شالله تنحفي يارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فدوى سالم:
[align=center]لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فدوى سالم:
كيف حالكن اليوم
‏أم طموح , ‏منى دايت , ‏ام عائشه , ‏خطوه , ‏maisakur , ‏miss fatty , ‏شهد صلاله
شن اخباركن ان شاء اللة اموركن طيبة
اليوم كنت ماشية تمام الى ان .......
المهم يومياتى كانت
الفطور
نص كوب قريب فروت + 5 ملاعق فول مدمس + شاى اخضر بالنعناع بدون سكر
ع التاسعة مشيت لنادى وعملت ع السير الكهربائى ساعة وخلصت ع العاشرة
وع 11 ظهرا بداية الاوربيك الى الساعة 12 ظهرا
روحت البيت هلكانة ومرهقة نمت شوى
والغداء كان قطعة جبن متلثات لايت + خبز شامى + طبق سلاطة جرجير كببير
والعصر تفاحة
ساعة رقص
والعشاء
......سندوتش كفتة والله ماكان فى الحسبان بس ويش اسوى +كوب عصير فواكه طازجة
خلص اليوم
نشوفكن باكر ان شاء اللة يا سموحات ان شاء الله تخسو وانا بعد [/align]

.عوافي يارب ماعليه دامك تسوين رياضه أكيد تحرقيه
عوافي وصحه دايمه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
عواافي ليكم حبيباااتي كلكم ماشاء الله الصفحاات طارت بسرعه عندي class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
ويوميااتكم كثير حلوووه بس بض الناس مخبصااات ليش
انتبهو الى انفسكم فديتكم اووكي
اني اليووم يومي المفتوووح <<ياحبي الى دا اليووم
المهم مابخبركم شنو اكلت عشاان لا تخبصون تنضبطوو يكوون احسن ليكم
امس من فطوري المغرب مااكلت شي الا قبل ما انااام بنص ساه حبتين شابوره فقط بر بالحبه السوده
المهم بنااات ادا احط فطوري يقولوون عني اكلي وااجد واني بنظري زين وااجد
لين مادخلو في بالي هاااجس التخبيص واني لابه لعب
وصرت احااسب بكل اكله مادري كيف
المهم اليوم صدت الميزاان وكلي خووف من الارقاام الهاائله الي راح تطل توقعت اني وصلت 77مادري ليش من كلامك خفت
والي اشوووف اني صررررت :ic on9:




VVV














VV












V



اتحمستوو تشووفوو الرقم الصااعقه مو



اصلااا نااازله



كيلو ميه جراااام ويوووووووووووووووووووو


صرت 75.2داك الاسبوع كنت 67.3جراام


يعني اكلي كثير كااان منيح لو تخبيص كااان زدت رغم اني ما اعمل ريااضه دا الاسبو لاني صاايمه واتعب بسرعه


باركووووو لي عااااادي واستاااا هل تصفيق
ولاحظو انو الدوره كم يوم وتنزل كمااان


اراااكم بخير حبيباااتي

. شفت الرقم الاولاني رحت اجيب نظارتي عشان أصدق عيوني اقول وشو 777
هههههههههههههه
عقب قريت زين وأبتسمت الف الف الف مبرووووووووك عقبال المثالي يارب موفقه دقدووقتنا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راجية الفردوس:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راجية الفردوس:
يومي للامس كان ..
فور الاستيقاظ من النوم : كم رشفه معدوده من الشاي الاخضر
الفطور:ساندوتش توست بر بالجبن + عصير قريب فروت
الغداء: شريحة سمك فيليه مشوي + خيار + ليمون + شوية اناناس
العشاء: مراصيع ( اكله شعبيه سعوديه) خفيفه جداً كلها لايت
الرياضه: مشي 45 دقيقه تقريباً + تمارين البطن
الاعشاب : كوبين من شاي الاخضر
والحمدلله يارب ..
::
اليوم اوافيكم به بأخر اليوم بإذن الله
دمتم بحب ورشاقه
.عوافي يارب وان شالله ننحف من غير شر يارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة maisakur:
مرحبا صبايا كيفكم فدوى شو أخبارك class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة maisakur:
و احلى مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووك
يدق قلبي بوجودك منها للأحسن
انا اليوم فطرت رغيف صغير و نص ع الفطور و شربت فنجانين قهوة سكر وسط
بقولو انها تصد النفس عن الاكل
اليوم عندي كمان حفلة و الله يسترررررر

.عوافي يارب اكلي اكلك قبل لاتروحي الحفله عشان لاتخبصي وكثري ماي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عائشه:
مرحبا بنات شخباركم class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عائشه:


اليوم فطرت 2 توست اسمر مع بيض مغلي بزيت الزيتون واستكانت شاي حليب بس



بنات حبيباتي ادعولي لاني كثير اخبص



وبنوتي كثير تاذيني
.ان شالله ماتخبصي يارب عوافي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:

اليوم ان شاء الله صيام لما افطر راح اخبركم بأذن الله ايش اكلت

بالتوفيق للجميع


عوافي وتقبل الله يارب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
[align=center]خطوه [/align] class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
هدا اسلوبك في الكتايه مفتقدنك يا عمري . يارب يسهلك امورك يا رب و يكون المانع خير يا رب و انشاء الله ترجعلنا تنوري السابقه تاني

[align=center]شهوده[/align]
كثييييرررر انبسط لمن شفتك في يومينتا اكيد خطوه عمله فراق انشاء الله ترجعلنا بس السلامه

بس وين يومياتك يا شهوده و الصور الحلوه لتكوني مخبصه

[align=center]حروف [/align]

فينك مني شيفاكي لتكوني هونتي على 10 كيلو يلاه الشهر الجاي حجزتلك مكان معيا بين حسبقك و اخس العشره


[align=center]زمردات [/align]
شدو الهمه مشاء الله عليكوم في تعون بينكوم انشاء الله دوم
و الا الامام سره

ياقلبي والله البارح كان أكلي وجبه وحده فقط وماحطيت صوره ههههههههه
اكيد حزوركم كل شوي هناك وأشوف تخبيصاتج
ان شالله فالج طيب الصور المره الجايه اكيد بحط مشكوره ع الرد وان شالله خطوه راح ترد لنا الله يوفقها وأياكم يارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راجية الفردوس:
[align=center] class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راجية الفردوس:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

استكمال ليوميات لليوم ..
الفطور : رشفات من شاي الاخضر
الغداء: اربع اصابع كباب لحم مشوي + خيار +ليمون
ولي عوده ان شاء الله للاستكمال همتكم يارشيقات المستقبل
[/align]

.عوافي يارب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة maisakur:
اكلت بوظة class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة maisakur:
ما رح اكل طول اليوم عقابا لنفسي
راجية الفردوس تحياتي الك

.أخرمره
الصفحات الأولى ... 31  32  33  34  35 36  37  38  39  ... الأخيرة

التالي

•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•قروب مآعلـღд7ℓa..ĢЯổỖũṕღـى الله شين تسـآيد•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•

السابق

مشكله ثانيه :(

كلمات ذات علاقة
لمسابقه , لشهر , الشمري , الكبرى , يوميات , جولدن , رابحه , رجيم , فريق

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0