يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر يوليو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
راجية الفردوس
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اليوم ابدء ان شاء الله بالتوكل على الله ..
على الريق كأس ماء دافي ومن ثم علك لتطهير وتعطير الفم ( باطنيتي تعبانه وعندي دوام ماقدرت افطر )
الظهر :
ساندوتش توست بر محمص بجبن + كاس ماء بارد بإثناء الاكل الشرب
كنت اتمنى يكون قبل الاكل للامتلاء المعده لكن قدر الله وماشاء فعل .
بالتوفيق حبيباتي امنياتي لكنْ برشاقة.
انا اليوم ابدء ان شاء الله بالتوكل على الله ..
على الريق كأس ماء دافي ومن ثم علك لتطهير وتعطير الفم ( باطنيتي تعبانه وعندي دوام ماقدرت افطر )
الظهر :
ساندوتش توست بر محمص بجبن + كاس ماء بارد بإثناء الاكل الشرب
كنت اتمنى يكون قبل الاكل للامتلاء المعده لكن قدر الله وماشاء فعل .
بالتوفيق حبيباتي امنياتي لكنْ برشاقة.
كتبت :
فارسة التحدي
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخير ومبرووووك علينا وعليكم الموسم الجديد
اليوم صحيت متأخرة وتوني افطر!!!! وسهرانه امس ومدري متى راح اضبط نومي
افطرت
سندويتش جبنة قريش +شرائح خيار +كوب لبن قليل الدسم
لي رجعه اكيد عشان اكمل يومياتي
مساء الخير ومبرووووك علينا وعليكم الموسم الجديد
اليوم صحيت متأخرة وتوني افطر!!!! وسهرانه امس ومدري متى راح اضبط نومي
افطرت
سندويتش جبنة قريش +شرائح خيار +كوب لبن قليل الدسم
لي رجعه اكيد عشان اكمل يومياتي
كتبت :
فارسة التحدي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سيما_:
الفطور :2 ك ماء +2 توست + 1 سلايس قليل الدسم
سناك :زبادي+2 تمر+2 كيوي+1 برقوق
الغذاء :لحم مسلوق+خبز بر+كبشة عدس +سلطة
العشاء :زبادي قليل الدسم+1 توست
النشاط الرياضي:
أوربتراك - 6 د - 18 سعرة .
مشي:1 س ، 331 سعرة
عوافي ع قلبك ومنورة اليوميات سيماالفطور :2 ك ماء +2 توست + 1 سلايس قليل الدسم
سناك :زبادي+2 تمر+2 كيوي+1 برقوق
الغذاء :لحم مسلوق+خبز بر+كبشة عدس +سلطة
العشاء :زبادي قليل الدسم+1 توست
النشاط الرياضي:
أوربتراك - 6 د - 18 سعرة .
مشي:1 س ، 331 سعرة
