يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

انا اسفة على عدم دخولى على النت امس لانى كنت مشغولة
المهم امس كان عادى الزيادة كانت فى التفاح لانى كنت اشعر بالجوع
اما اليوم
الساعة 9 : شربت كوب نسكافيه كالعادة
ولم احدد اكلى اليوم !!!!! ولى عودة

هلا حبيباتي

صباحكم خير

والله ثبات الوزن مشكله

بالفعل الفري يكسر الروتين تبع الرجيم واكيد بينزل اكثر بعده


صحيت تسعه وشربت كوب مويا بنص عصير ليمونه


بعدها كوباعشابي



والحين بشرب البن


ولي باك بالغداء

مرااااااااااااااااااااااااااااااحب بنوتاااااااااااااااااااااات

الله يبارك فيكم حبيباتي والعقبه لكم ان شالله

انا من صحيت رياضه لعبت البايسكل 30 دقيقه وطلوع ونزول الدرج 10 دقايق

ورقصت 10 دقايق وطبعا اليوم قررت اكسر لرجيم لي اسبوع ثابت علي 58,2كيلو

والحمد لله تخبيصة امس عدت علي خير مازاد وزني بس له اسبوع ثابت

عموما اليوم هذا رجيمي موزع علي كل اليوم

3علب حليب قليل الدسم

3كوب عصير برتقال

3علب زبادي الرشاقه

يعني بعد ساعه راح آكل لاني قبل شوي مخلصه تمارين

شرب مويه كثير واحس مو جوعانه

لي بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااك

بالعافيه حبيبتي


الغداء صدر دجاج معاه بصل وجرجير


وعملت التمارين



وشوي بشرب اعشابي



لي باك

وينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


العشاء تفاح ولبن


وشربت اعشابي


تصبحون ع خير

مراااااااااااااااااااااااااااااااحب

اكلت علبة زبادي وشربت كوب عصير برتقال بدون سكر وشربت كوب حليب قليل الدسم


والحين بشرب كوب حليب و كوب عصير برتقال وعلبة زبادي


وبعدها بساعه بسوي تمارين