لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليوم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : فقدتك يالغلا

الطول / 155
الوزن / 89
اخر مره وزنت اليوم

وراااح اودي الميزان عند الجيران علشاااني من النوع اللي يوزن كل يوووم

فطوري / بيضتين مسلوقه
ما اتغداء لاني اصحى العصر
العصر اتقهوى واكل تمر بس موكثييير
المغرب زبادي

العشاااء تفاااحه

ومشيت ثلث ساااعه

كتبت : شعلة

قبل الصلاه اكلت 3 تمرات مع نسكافية

الفطور : 3 حبات فلافل صغيره + خبز النخاله

السحور : صحن صغير معكرونه

الرياضة : 40 دقيقة مشي
100 نطه ع الحبل

كتبت : عشانك اعيش

الفطور : رغيف ابيض + 5 حبات زيتون + ملعقتين اكل لبنه .

الغداء : 4 ملاعق رز + قطعتين لحم + سلطة خضراء .

العشاء : برتقاله .

كتبت : نسائم الإيمان

مرحبااااا صبايا كيفكم ياعسولات

يومياتي امس الاحد الفطور حبتين فطيرة زعنر صغيره بحجم كف اليد بر + عصير برتقال بس محلى مالقيت الا هو في الدوام

الغداء صحن سلطه مع ملعقتين جبنه بيضاء قليلة الدسم نصف رغيف خبز

بعد المغرب كوب كابتشينو بدون سكر مع قطعة شوكلاته حسيت اني مشتهيه اكل شي حالي

العشاء سلطه + تونه + جبنه كيري ولبنه قليلة الدسم عليها ذرة زعتر وزيت زيتون ونصف خبزه بر

طبعا انا حطيت العشاء لزوجي بس جلست اتذوق يعني ما اكلت كثير

كم لقمه وكاسة شاهي

الرياضه طبعا مشيت نصف ساعه على الكورنيش والجو كان رطب واحس اني صدعت من الحر والنقاب

لو مشيت في البيت احسن توقعت راح يكون الهواء حلو على البحر ههههههه بس كان رطب

وبعدها رجعت للبيت شرفت الاخت الدوره الظاهر نزلها المشي في الحر *_* ^_^

اليوم الاثنين الفطور فطيرة لبنه + كاسة شاهي

العشاء شاورما انا مسويتها بالبيت يعني مش دسمه بدون مايونيز وكاتشب مع خبز ابيض خربتها

واللحين اشرب قهوة قشر مع زنجبيل لان الم الدوره متعبني وماسويت رياضه

وبس هاذي يومياتي حقت امس واليوم واسفه على الاطاله

كتبت : نسائم الإيمان

ههههههههه فقدتك يالغلا خذي ميزاني مع ميزانك اذا جيتي تودينه للجيران

ياحبيلك المشكله انا عندي اثنين مو واحد ^_^ واحد حاطته تحت السرير

وواحد حاطته بدورة المياة الله يعزكم وكل شوي اوزن ههههههه الله يعين

يارب يبلغنا اللي نتمناه

كتبت : نسائم الإيمان

بنات هاذي الوصفه لقيتها وانا اتصفح مجلة رجيم واعجبتني ونزلتها قبل كذا في اليوميات اللي كنت مشتركه فيها
وسويتها وطعمها مقبول ومستساغ انا بصراحه حبيته يعني اعجبني لاني احب الليمون وتغيير لاني قرفت الشاهي الاخضر واتمنى تعجبكم
تفضلو الوصفه :
نصائح من دكتورة سمر العمريطي أخصائي آلام الظهر والمفاصل والسمنة

إذا كانت معاناتك مع الرجيم مستمرةبدون جدوى وتشعرين بالشحوب والهزال ، لاشك أنكِ تتبعين طريقة خاطئة في التخلص
من الدهون التي تتراكم على العضلات بشكل أكبر ، بارتكابك خطأ الحمية التي تستهدف عضلاتك ، وتتركين الدهون تتكاثر بنسبة تعادل 3 أضعاف العضلات.
وتشير دكتورة سمرالعمريطي أخصائي آلام الظهر والمفاصل والسمنة إلى أن الدهون تزيد بقدر 3 أضعاف اللحم "العضلات" ، لذلك لا يبدو على بعض متبعي الحمية
أي تحسن في المظهر الخارجي للجسم، فالجميع يبحث عن وزن أقل على الميزان وليس المظهر ، والمظهر الرشيق لا يأتي إلا مع الدهون الأقل

وإليكِ وصفةطبيعية للتخسيس بدون رجيم تستهدف الدهون تقدمها لكِ د. سمر العمريطي ، تبدين خلالها أقل فى الوزن 7 كيلو على الأقل :
المكونات
-
كوب ماء مغلي
- ربع ملعقة قرفة
- نصف ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون
- ملعقة صغيرة كمون مطحون
- شريحتين ليمون بالقشر
الطريقة
ضعي المكونات السابقة على كوب ماء مغلي ،وتناوليها 3 مرات فى اليوم قبل الوجبات بمدة 20 دقيقة ، كما يمكنك تحليها بالعسل "على حسب الرغبة".
- ملحوظة : لا يجب غلي المكونات ، ولكن يتم خلطها فى كوب ماءمغلي جاهز ، وتترك لمدة 10 دقائق، بعدها تكون جاهزة للشرب.
هذه الوصفة تظهرالجسم أقل من حجمه بما يعادل 7 كيلو أقل أي "بالسنتيمتر" وبالاستمرار على هذهالوصفة ستلاحظين الفرق أثناء ارتداء الملابس ،
وليس علي الميزان ، مما يعنى صحةأفضل بكلسترول وسكر وضغط أقل . ويؤكدخبراء التغذية أن هذه الوصفة تزيد قوة الحرق ، تغلق الشهية ،
وتقوي المناعة ، كماإنها تحافظ على المفاصل بسبب وجود الجنزبيل الذي يعد من أكثر المواد الطبيعيةالمستخدمة بعلاجات أدوية التهاب المفاصل.
ان شاء الله يعجبكم المقال وتستفيدو منه

لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليوم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

صرخه في وجه الاحباااااط !

مشكلة ثبات الوزن الكل يعاني منها ادخلي وما راح تندمي