لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليوم
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
كلي ثقه
-
مرحباااااااااااااا
مو معقول كل هالهدوووووووء وينكم يابنات
نسومه وش هالكسل يالله اليوميات نايمه مافيه تشجيع
انا اليوم صايمه بس باخذ نقاطي كلها في الفطوووور خخخخخخخخخخخخخ
لا امزح راح اقسم نقاطي 9 للفطور 9 للسحور
يالله يابنات كفايه نوم خلونا انشجع بعض
مو معقول كل هالهدوووووووء وينكم يابنات
نسومه وش هالكسل يالله اليوميات نايمه مافيه تشجيع
انا اليوم صايمه بس باخذ نقاطي كلها في الفطوووور خخخخخخخخخخخخخ
لا امزح راح اقسم نقاطي 9 للفطور 9 للسحور
يالله يابنات كفايه نوم خلونا انشجع بعض
كتبت :
شعلة
-
الفطور: 3 تمرات + لبن
بعد الصلاه سلطة
السحور: خبز النخاله + جبن
بعد الصلاه سلطة
السحور: خبز النخاله + جبن
كتبت :
فقدتك يالغلا
-
يومياااتي
الفطور / حبة بيض مسلوق + 2 توست محمص + كاس برتقال طبيعي
ماتغديت والعصر زبادي + تفاحه
العشاء / علبة تونه بدون زيت + كاس حليب قليل الدسم
الماء 8 قلاسات
كاس زنجبيل
مشيت ساعه
الفطور / حبة بيض مسلوق + 2 توست محمص + كاس برتقال طبيعي
ماتغديت والعصر زبادي + تفاحه
العشاء / علبة تونه بدون زيت + كاس حليب قليل الدسم
الماء 8 قلاسات
كاس زنجبيل
مشيت ساعه
كتبت :
نسائم الإيمان
-
مرحباااااااا بنات كيفكم الله يعينكم على ادخل يوم واغيب يومين خخخخخخخ
المهم في الموضوع اني ما اخبص في الاكل بس مدري وشفيني هاليومين على الشكولاته امس واليوم
الله يستر المهم الميزان باقي عليه يومين يله ياحلوات خلونا نشوف النتايج ......الله يستر *_*
الفطور فطيرة جبنة عصير برتقال بدون سكر +الغداء صدر دجاج شوية رز + الساعه تسعة شربت كابتشينو بدون سكر مع كم حبة بسكويت نخاله
التخبيص ماراح اقولكم عليه احتفظ فيه لنفسي خخخخخخخ بس ان شاء الله ما اسويها بس اكلت اصبعين شكولاته غصب عني
المهم في الموضوع اني ما اخبص في الاكل بس مدري وشفيني هاليومين على الشكولاته امس واليوم
الله يستر المهم الميزان باقي عليه يومين يله ياحلوات خلونا نشوف النتايج ......الله يستر *_*
الفطور فطيرة جبنة عصير برتقال بدون سكر +الغداء صدر دجاج شوية رز + الساعه تسعة شربت كابتشينو بدون سكر مع كم حبة بسكويت نخاله
التخبيص ماراح اقولكم عليه احتفظ فيه لنفسي خخخخخخخ بس ان شاء الله ما اسويها بس اكلت اصبعين شكولاته غصب عني