مجتمع رجيميوميات الرجيم

يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان

حبيبتي ام ديومة اني العب رياضة قبل الفطور بساعة تقريبا نص ساعة وبعد الفطور بساعة العب تقريبا 40 دقيقة مشي وعلى جهاز البايسكل الثابت
فطوري كان
شوربة عدس كاسة صغيرة وحلاوة التمر قطعة واحدة وقطعة همبركر مشوية وسلطة وتفاحة وعصير نومي بصرة وبعض المقبلات وشربت بعدين كاسة ماء بذرة الكتان وماء منقوع المعدنوس
الساعة ب11 اكلت لوز وكرز
الرياضة 40 دقيقة بعد الفطور
السحور
سلطة و ركي وبيضة مسلوقة وصدر دجاج وبس
تحياتي
ممتاز ام حسام ان شاءالله هذا اﻻسبوع رح تنزلي اكثر والله كﻻمك صحاني ان شاءالله اليوم التزم...
السحور كان جبن وربع رغيف خبز (انشاءالله اليوم الغي)وخيار وشاي اخضر بالنعناع
صباح الخير ميوره وام حسام ياربي بخير

حلووو يومياتك ام حسام موفقه ان شاءالله ميوره حبيبتي لضوجين اذا شتهيتي حلويات اكلي قطعه صغيره من شربين بذر كتانراح يحرك كلشي ا ني هم مثلك بارحه طلعنه وره فطور رحنه لبيت خالتي لزمت نفسي كلشي مااكلت من الي قدموا النه كلتلهم مسويه رجيم لان حلويات وببسي لزمت نفسي
وراها زوجي اخذنه اني وامي واطفالي يم الفقمه اكلت من ابني قطعه صغيره لان اشتهيتها عادي لازم جسم كلشي ننطيه بس قليل كلش


فطوري يوم 8-7 2014

كان كاسه شوربه + شويه كبده + سلطه + عصير

اما السحور كان ربع صمونه شيش كباب وكاسه سلطه وقدح لبن
وره السحور شربت بذر كتان
شوكت راح نوزن نبقى ع السبت
مساء الخيرات ...بنات حبيت اسألكم اللتر كم كﻻص مرة اقيسة يطلع4مرة 5 اريد اعرف شكد اشرب باليوم بالضبط...ام ديومة انت مشاركة بيوميات رمضان اني مشاركة وميزانهم الجمعة خلينا نوزن وياهم ولو خايفة من الميزان مو بس خايفة مرعوبة
الأولى ... 24  25  26  27  28 29  30  31  32  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لخسارة , يومياتي , رمضان , قبل , كيلو