يوميات كالوري شهر يناير ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
موكا موكا
مبرووووووووووووووك عليكي ال900 ماشاءالله
موفقه دايما والى الامام ياحلوه
كالوري
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطاانك

بفضل الله وزني تحرررك

قبل 10 ايام كان وزني
74

واليوم 10 يناير وزني

72

كيلوين خلال 10 ايام ممتاااااااز
كالوري
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ghooja:
يومينك 8 و 9 ممتازين
حتى الزيارة ماتعتبر تخبيصة عليك بالعافية
ومتحمسة أشوف نتائجك للميزان

يومياتي يوم الأثنين 15 صفر/ 9 يناير

الصباح
سبع تمرات+ كوب حليب خالي الدسم

رجعتي من الجامعة
حبتين ورق عنب

الغذاء
بيضتين أومليت + رغيف بر أسمر + كوب حليب خالي الدسم صغير

الليل طلعت زيارة لعمتي
كم حبة كوكيز + كم حبة كازو

قبل النوم
كوب شاي أخضر بالزنجبيل


التغير في الوزن
الوزن بداية شهر يناير: 65،800
الوزن صباح الثلاثاء 10 يناير : 64،900
خسارة الوزن للعشرة الأيام الأولى : 900 جرام

توقعت اكثر بس تظل خسارة جيدة جداً الى حد ما
نشوفكم على خير يارب
*
مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
100000000 مبروك يااااابطله
اعتبري النزول كيلوو
ممتاز
لاتنسي تخبيصاتك اول الايام وفطور الكيت كات وشلة الشيبسات

..............
انا من اليوم بغير نظااامي
بخلي يوووم غني ويوم فقيييييررررر
علشان لا ينخفض معدل الحرق عندي
يوم الغنى راح اكل عادي واشرب شاي اخضر 3 اكواب واكثف الرياضه
ويوم الفقرررر ابي اسمع تغاريد بطني خخخ بخليه قااااااسي
وان شاء الله استمر ع هالنظام 10 ايام واشوف نتيجته
كالوري
اليوم العاشر
10 يناير

مثل ماقلت بتبع نظام يوم غني ويوم فقييير

واليوم كان يوم الغنى

وماراح اقولكم وش اكلت

لاني مابقى شي مااكلته خخخخخ
عوافي ع قلبي

اعتقد اني اكلت فوق ال10 الاف كالوري

وبستمر ع هالنظام 10 ايام بإذن الله

الرياضه
مشي 54 دقيقه
(( الله يهديه ولدي ماخلاني اكمل ال6 دقايق وتصير ساعه ))

رقص 10 دقايق
ghooja
مبروووك ياكالوري مبروك وش هالحركات 2 كيلو صافين مبروك عليك عافيتهم وخفتهم
وأن شاء الله روحة بلا رجعة يارب
عجبني نظام يوم غني يوم فقير .. حسيته نظام كوميدي هع هع
أن شاء الله نتائجه تكون ممتازة
ودي آجربه بس خليني ع التخفيف كم يوم وبعدين نشوف


يومياتي يوم الثلاثاء 16 صفر/10 يناير

الأفطار
كورن فلكس خاص بالدايت مع حليب خالي الدسم

الغذاء
خوخة + رغيف خبز أسمر وحبتين لبنه عادية

سناك
أربع حبات بسكويت بالسكر

العشاء
شوربة شوفان باللحمة

قواك الله ياكالوري .. ننتظر فعاليات اليوم الفقير بس مو تموتي نفسك من الجوع طيب
ghooja
بسم الله الرحمن الرحيم

يوميات يوم الأربعاء 17 صفر /11يناير

الأفطار
كوب صغير فوشار أبيض

الغذاء
صحن متوسط الحجم رز ولحمة

المغرب
شاي أخضربالنعناع

الليل
سندويشة برجر مشوي + كورن فلكس " طعام المسكين"+ شوية فول سوداني + نقنقة بسكوت

مشكلتي الكبرى يا كالوري هي ليلة الخميس ويومي الخميس والجمعة
وأن شاء الله أسيطر على نفسي ذا الويك آند
الصفحات الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة

التالي

حفل تكريم مشتركات حمله ذوي الاحتياجات الخاصه

السابق

كفايه لحد كدااااا يارب قدرنى

كلمات ذات علاقة
يوميات , يناير , شهر , كالوري