خاص بتقارير `جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أسراء

align="right">- الخميس
الفطور : كورن فليكس فتنس + شاي + عصير برتقال KDD ( اظاهر الكورن فلكس 95 + والعصير 48 )
السناك : تفاحتين ( للوحده 80 يعني 160 سعره )
الغداء : تبوله + عصير برتقال ( 120 سعره + 48 )
يعني للحين عدد السعرات : 471 الحمدلله,
العشاء : لسه والله يستر شكل اهلي ناوين على مطعم = (
وبالنسبه لرياضه : اليوم حاسه بكسل حبتين بلكي انط على الحبل 50 مره + رقص زومبا.

كتبت : راجية الرحمن

السلام عليكم بنات
انا اليوم كنت ناوية اصوم بس للاسف تعبت البارح بالليل
تقريري لليوم الخميس
الفطور قطعة خبز وكوب شاي بحليب
كوب قهوة بلاك بدون سكر
الغذاء قطعة خبز طجين بالخضر ولحمة
العشاء ساخذ برتقالة ويمكن حفنة فستق يمكن لا على حسب الجوع ان شاء الله
الماء ساحاول ان اخذ لتر ونصف مع نهاية اليوم
دمتن بخير وصحة ورشاقة

كتبت : تائبه الى لله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أسراء:
align="right">- الخميس
الفطور : كورن فليكس فتنس + شاي + عصير برتقال KDD ( اظاهر الكورن فلكس 95 + والعصير 48 )
السناك : تفاحتين ( للوحده 80 يعني 160 سعره )
الغداء : تبوله + عصير برتقال ( 120 سعره + 48 )
يعني للحين عدد السعرات : 471 الحمدلله,
العشاء : لسه والله يستر شكل اهلي ناوين على مطعم = (
وبالنسبه لرياضه : اليوم حاسه بكسل حبتين بلكي انط على الحبل 50 مره + رقص زومبا.

إسراء يومك أكتر من رائع ما شاء لله نضام سعرات الله يوفقيك فيه يا رب
لازم تنزلي يومك كامل عشان تقييم يكون لليوم كامل
و لا تنسي نقط رياضة و الالتزام و الاعشاب
اقري الموضوع في صفحة الاولى و هتفهمي الموضوع كاملا اوكي يا حبيبتي بتوفيق لكي

اطلبي عشاء دايت متلا مشاوي

كتبت : تائبه الى لله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راجية الرحمن:
السلام عليكم بنات
انا اليوم كنت ناوية اصوم بس للاسف تعبت البارح بالليل
تقريري لليوم الخميس
الفطور قطعة خبز وكوب شاي بحليب
كوب قهوة بلاك بدون سكر
الغذاء قطعة خبز طجين بالخضر ولحمة
العشاء ساخذ برتقالة ويمكن حفنة فستق يمكن لا على حسب الجوع ان شاء الله
الماء ساحاول ان اخذ لتر ونصف مع نهاية اليوم
دمتن بخير وصحة ورشاقة

ما شاء لله ما شيه تمام تمام الله يوفقيك في حياتك يا رب يا رب

و سلامتك ألف سلامه

كتبت : مايا76

السلام عليكم بنات

تقريرى ليوم الخميس
الصباح
كوب ماء على الريق
الفطور
كوب حليب + 40 غ خبز + ملعقة قهوة مربى
الغداء
شوربة خضار دايت + 2 كوسا باللحم
سناك
كوب حليب + 40غ خبز+ ملعقة قهوة مربى
العشاء
لا شىء و ادا جعت باخد شوربة
النقاط
الالتزام 20 نقطة
لتر ماء 10 نقطة
بسكليت 30د 30 نقطة
النط 100 40 نقطة
شغل البيت ل3 ساعات 60 نقطة

موفقات يا رب

خاص بتقارير `جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رجيمي من طبيبتي مين تبدأ معي من بكره السبت 15/6/2013

فساتين زفاف مميزة لاحلي عروسة 2013