رجيم مجرب وفعال لشهر رمضان يخسس الجسم بالاسبوع 3 كيلو مع رياضة ساعة

مجتمع رجيم / رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد
|| (أفنان) l|
اخر تحديث
عضوات وزوار منتدى رجيم
يسرني عبر منتدى رجيم أن أقدم لكم اليوم

رجيم مجرب وفعال لشهر رمضان يخسس الجسم بالاسبوع 3 كيلو مع رياضة ساعة


بالاسبوع 420134.jpgمن مزايا هذا رجيم
يسمح بالحلويات لان
شهر رمضان مابنقدر نحرم أنفسنا من الحلويات
والحق كل من جربه نقص بالاسبوع 3 كيلو
بالشرط مع ممارسة الرياضة ساعة ..

بالاسبوع 435101.jpg

بالاسبوع PIC-297-1346581599.g
تفضلي عزيزتي

رجيم مجرب وفعال لشهر رمضان يخسس الجسم بالاسبوع 3 كيلو مع رياضة ساعة

بالاسبوع 435080.jpg
الأفطار
3 تمرات + شوربة مغرفتين +سلطة
سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 ملاعق أرز
1/4 دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحدة منهم وممكن الاكتفاء بالسمبوسة أن كانت باللحم)

الساعه 8 – 9

2 حبة فاكهه أو حلو (مهلبيه, كريم كرميل , جلي )
الساعه 11
شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن

السحور
2 توست + جبن قليل الدسم
خضار (بندورة وخيار)
كوب حليب أو لبن

بالاسبوع 435082.gif

بالاسبوع 416590.jpg
غاليتي بالاسبوع 5_203.gif أحرصي دائماً طوال الشهر
شرب الماء في فترة مابين الفطور والسحور 2 ليتر على الأقل على دفعات
..

بالاسبوع 435085.jpg

بالاسبوع PIC-297-1346581599.g
وتذكروا دائماً شعاراََ بأنه لا يمكن أن نستفيد من أي طريقة للتنحيف دون الرياضة والتمارين.
بالاسبوع 417217.gif
الصبر والإرادة عاملين أساسيين لتحقيق المُراد
بالاسبوع 36_1_22[1].gifبالاسبوع 463.gif

بالاسبوع PIC-297-1346581599.g
أسرار و تمارين بيلاتيس لجسم متناسق مستقيم ومرن
تمارين حرق الدهون و لشد وتنحيف الارداف
تمارين مصورة رياضية لشد وتنحيف الجسم
افضل تمارين رياضية بالصور لتخسيس الجسم
رياضة الهيلاهوب تحرق الدهون وتنحيف وشد الخصر والجسم
اهم تمارين رياضية لنظام الرياضية اليومية

بالاسبوع 435082.gif

بالاسبوع 416590.jpg
يجب تجنب تناول التوابل والمخللات والأطعمة الحريفة في وجبة السحور لأنها تسبب الإحساس بالعطش أثناء الصيام.
بالاسبوع 435082.gif

بالاسبوع PIC-297-1346581599.g
رجيم ينقص وزنكِ من 4 إلى 6 كيلوغرامات في رمضان
رجيم د/ منى راداميس عن شهر رمضان
غذائنا الصحي في رمضان
نصائح للصائمين في رمضان
حافظي على رشاقتكِِ في رمضان بوجبات الإفطار الثلاثية

بالاسبوع 435082.gif


بالاسبوع 130545.gif
مع تمنياتي للجميع بتحقيق اهدافهم ووصولهم للوزن المثالي
بالاسبوع 435097.jpg

بالاسبوع exhz7kdjha9lah80pum3
سناء مصطفى
اعجبني الرجييم لكن انا اصلا نحيفة واريد زيادة وزني قليلا
اثمنى لكم التوفيق وان يستفيد منه الجمييع
جزاك الله خير الجزاء
أمواج رجيم
رجيم رائع ومفيد ياقلبي
احسنت
بانتظار جديدك المميز
ام مديحة
[marq][glint]رووووووووووووووعة سلمت يداك[/glint][/marq]
اغاريد & رجيم
يسسسسلموا فنوا
رجيم ررروعة ابدعتي
موضوع متتتتتتكامل
رمضان كريم و تقبل الله الطاعات
و نتمى لكم الصحة و العافية
وزيادة النشاط في رمضان
مرحة دوم مو يوم
من افضل الريجيمات فى رايى .. لرمضان .. ♥♥
بارك الله فيك ومشكوووووره ..
عساكــــــــــــــــــــــــــــــ(من)ــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــم ..عواده :) ..♥♥ ~#

التالي

رجيم رمضاني سهل وفعال يخلصك من الدهون والشحوم في البطن والارداف

السابق

اخصائية التغذية منال القحطاني تدعو الصائمين بممارسة الرياضة للصائم

كلمات ذات علاقة
مجرب , لشهر رمضان , بالاسبوع 3 كيلو , يخسس الجسم , رياضة ساعة , رجيم , رجيم مجرب , رجيم لشهر رمضان , فعال