مجتمع رجيميوميات الرجيم

يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم
19-6-2014
الفطور = 3كاسات ماء قبل الفطور + جبن + خيارة + شاي اخضر بالنعناع
الغدا = بزاليا مسلوقة
قبل الغدا كوب( قرفة + زنجبيل + كمون ))....يتبع
العشا = صدر دجاج مشوي + سفن دايت
بين الوجبات اكل خيار
الماء لترين ونصف
الرياضة 10دقايق مشي وقفز بالمكان ﻻن ماعندي وقت للرياضة للأسف
باجر الميزان والله يستر
ميورة وينك
طمنينا كيف كان الميزان؟؟؟
الله معك بالتوفيق ورح توصلين لهدفك بالتصميم والعمل ان شاء الله
شكراً حبيباتي
طبعا الوم من الصبح اول شي فكرت بي الميزان وركضت ووزنت بس النت عندي ضعيف ومكدرت انزل الوزن ويومياتي المهم
وزني صار 71 وهو كان 72.4
يعني نزلت 1.4 لحمدالله .بس رجيمي المفروض صعب وانزل وزن اكثر كل متبعي رجيم البروتين بينزلو بسرعة ليش نزولي بطئ؟؟؟؟
بس رح استمرعلى نفس الروتين لنهاية المسابقة ﻻني بديت بي وان شاء الله الميزان الجاي انزل وزن اكثر بس
برمضان مارح اتبع رجيم غير تخفيف
ميورة حبيبتي.مبروووووك النزول حبيبتي
يلا استمري و ان شاء الله بتشوفي نتيجة حلوة قبل رمضان...
احلى شي نظام التخفيف لانه مناسب انك تتبعيه طول الحياة...
الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لخسارة , يومياتي , رمضان , قبل , كيلو